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随笔小记-情绪记录

随笔小记-情绪记录

作者: 時舟子 | 来源:发表于2019-05-07 07:33 被阅读0次

    近日,由于家庭的变故,也让我偶尔有些恍惚,矛盾,纠结。。。等等的情绪浮现,甚至出现了一种奇怪的依赖。。。

      人的心境很奇怪,或许因为过度的忧伤和失去,让人在重大变故前有些无助,而这样的无助会忍不住去抓住在这段时间里,来到你身边的一系列的‘温暖’。这样的乱抓,却也给自己带来了更多的错乱情绪和感受,一时间短暂的开心来了,却在静下来后,发现更郁闷!我惊讶自己的变化,觉得太不可思议了。在情绪与思绪的波动中,我差点在无意间丢失自己。甚至出现了奇怪的思想和感觉!静下来发现自己的这个改变,让我有点匪夷所思,却也让我认识了人的情绪,所带来的后果。

        此刻,静思己过的自己,冷静下来的自己,回想这20天的经历,尤其对自己的情绪来看,惊觉自己的变化,这样的反省太可怕了!这20天的时间,浪费了很多时间,却少了专注力和自制力,有点恐怖,有点害怕,时间的浪费,让我感受到了来自外在的压力,这个压力其实本不存在,但是,却在这个变故前,莫名其妙的就来了,因为内心的薄弱,内心的脆弱,才让莫须有的压力插入了进来,改变现状得当下而行。在此之前,得感谢一下朋友,这段时间的陪伴。小狐狸,回来了!

  第一步观空:观空前先放空,把内心所有的想法,情绪等都先抛出来,省视一下自己,当内心已经空了,便学会了重新开始!

  第二步目标:做事得有目标,制定目标很重要,逆推步骤,给到目标。

  第三步执行:不落地一切都没有意义,执行才能靠近目标,不停的用PDCA来进行自检。

  第四步培养坚毅:遇到困难不退缩,迎难而上,攻克问题,当台阶,脚踏实地向前行!

      Let's do it!!!

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