总记得第一次住校，连续一周彻夜未眠，那种感觉现在想来都会心有余悸。
刚开始失眠的第一个晚上，只觉得时间难熬，但并不影响第二天的精神状态，但从第三天开始，身体倒没什么，情绪问题出现一箩筐，焦虑、抑郁、不安一直伴随着我，还有因此而发生的一些人际问题，习惯问题......
第二次失眠就是生宝宝以后一个月，那一个月简直令人抓狂，乳腺炎、失眠、多梦、头晕、颈椎痛，一双眼珠子滴溜溜转，头脑异常情清晰就是无法入眠。直到第二个月，月嫂看不下去了，对我说：“你这样会把自己身体拖垮的，要是放心得下，晚上我帮你带孩子，你换个家去睡。”无奈之下，去了别的房间，我才慢慢地恢复了正常的睡眠。
失眠太难受了，有时候是身体先发信号，有时候是情绪先发信号，但哪一种都会令人痛苦不堪。
当我看到这书的时候，就想起了我曾经经历的那些痛苦。一方面，我无法保证以后不会再有类似情况，另一方面，我也希望自己能掌握一点技巧能帮助身边的人，减轻一点痛苦。此外，我读了杨定一博士的很多书籍，懂的人类的健康当然不是头痛医头，脚痛医脚的简单逻辑，而是一系列的因素，决定了一个结果。想要得到健康，只关注吃喝一定是不够的，他必须还要关注睡眠、运动、户外活动、精神健康；而人要快乐，基本条件是健康，再就是寻求心灵的寄托，内心的平静和喜乐，最后就是活出生命的丰盛。
对自己人生质量有了要求的人，才会想要照顾好自己和身边的人。
所以，我今天打开了这本《好睡》，希望自己能掌握失眠和睡眠的底层逻辑，根据书中的建议结合自己的经历，能够得到一套有效的对应方式。
这就是我读这本书的最终目的。
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