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很多人都希望自己变得更好、变得更优秀，他们会给自己设定目标，而且是大目标，比如跑步比赛拿第一，成为销售冠军，成为百万富翁，创建一个大规模的公司等。
他们认为一定要取得一些大的成就，才能证明自己优秀。但是在成功的路上停滞不前的人往往就是目标太大的人。
小云是一个全职妈妈，她家宝宝现在6个月，每天占用了她大部分的时间。因为生了宝宝以后花销比较大，小云的老公最近工作上又不顺利，所以小云想在带娃之余通过写作挣一些零花钱。
她报了一个新媒体写作的课程，她看到和她报了同一个课程的同学有月入五六千的，小云觉得她的同学可以，她也可以。于是小云给自己定了个目标，通过写作挣到5000。一想到自己能通过写作挣这么多的钱，小云就非常激动。
但是真正实施起来，小云发现一切并没有自己想的那么简单。一来她家宝宝占用了她很多时间，二来她的基础太薄弱，经常写一篇完整的文章就费尽心思，抓耳挠腮不知道怎么写，写出来的文章她自己都觉得很差劲，更别说投稿挣钱了。所以小云变得很焦虑，对写作也失去了信心。
其实小云给自己定的目标就有点大。可能很多人都觉得通过写作挣五千很容易，不是一个大目标。但其实写作是一件需要前期积累，循序渐进的事情。好多人写作前半年都是挣不到钱的。
而小云一个零基础的小白一开始就给自己定了一个写作挣五千的目标，实施起来非常有难度，而且实现不了她会非常有挫败感，从而降低行动的积极性，甚至干脆不行动了。
02
其实我们好多人都和小云一样，经常给自己定大目标，这样的目标因为难度太高，往往会让我们望而却步，连行动的积极性都没有，更别说实现目标了。所以我们给自己制定目标的时候要给自己指定对自己来说比较容易的小目标，比如一个月减肥两斤，这样我们行动的积极性才高，才能有效实施自己的目标。
你目标设定太大可能会因为难度太高，压力太大而产生畏难心理，导致出师未捷身先死。
收拾屋子为例吧，有的人特别不喜欢收拾屋子，尤其是屋子特别脏乱的时候。人们会感觉收拾特别脏乱的房间是一个大工程，要么就是告诉自己明天再去收拾，要么就是干脆不去收拾。
美国素有“飞女”之称的马勒·席丽提出了“五分钟空间救援”的理念。所谓的“五分钟空间救援”就是当你的家里特别乱的时候，你用计时器设定5分钟，然后开始飞快地收拾最乱的地方。等计时器显示5分钟到了，你就立马停止行动，然后一整天都不用再打扫卫生了。以后每天你都用5分钟的时间收拾房间，这样坚持一段时间，你就能战胜脏乱的环境。
这就是每天只做了很小的行动，但是坚持下来就能使自己养成整理房间的习惯。
03
要想开始行动，首先你要给自己设置的行动目标是要很小的，很容易实施的。
比如你想要每天锻炼身体，假如你每天给自己定的目标是每天跑5公里，那么你肯定觉得任务艰巨，连开始行动的意愿都没有。如果你把你的目标换成每天跑步20分钟，你就会觉得很容易，也会很愿意去行动。
而如果你给自己定的行动目标很小，你很容易就完成了，完成任务的成就感会驱使你继续去完成另一个小目标，这也就是一个小成功会带领你实现另一个成功。你在为梦想努力的过程中不断的体会到完成小目标的成就感，这个过程就会变得比较享受，你也就不那么排斥去行动了。
对于行动方面的一些建议：
1、你的行动步骤一定要非常详细具体，要有人物、方式、地点、原因等。比如星期五下班后去公园散步20分钟。
2、你的行动步骤要简单易行，如果你发现自己完成不了行动步骤，那就要降低你行动步骤的难度。比如每天跑步20分钟，每天看书30分钟等等。
3、你选择做的事情要有趣，要是你比较感兴趣的，让你感到愉快的事情。比如学吉他，练习画画。
“不积蛙步无以至千里”，我们只需要每天做一些小的行动，然后把这些小的行动坚持下去，就会给我们带来意想不到的收获。
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