书籍：理智与情感
有效时间：1小时
困难：想的比较多
收获：了解了情感理智的五个标准，有了努力的方向
明天：阅读一本时间管理的书籍来调配一下。
情感理智的五个标准
1.了解你的情感
当人们出现了某种情感时，承认并认识这些情感。即使情感有麻烦，也不躲避或推脱。及时承认它可能使你感到不舒服。
2.驾驭情感
在困难面前，学会安慰自己。不管采取什么方式，只要在遇到困难时，能使我感到我关心自己，重视自己。
3.激励自己
我可以把紧迫的情感需求先放到一边，确信自己有能力以后再进行处理。
4.承认其他人的情感
当我开始承认自己的情感，认识到自己的情感天气系统时，我也就有能力更 准确的认识他人的情感。
5.处理人际关系
只有理解他人的情感，才能激励他们，做到互谅互让，并在情况需要时，自动地做到这一点。
6.改变人生的情感
每种情感都有其对立面，有时还不止一种。如果把沮丧变成有益的愤怒，绝望变成巨大的希望，孤独变成与人交往，我们的生活质量就会发生戏剧性的改变。它将产生潜在的深远影响，只要我们认识到，生活中的每件事情都有可能发生改变，如果能够找到打开大门的钥匙。
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本文标题：理智与情感
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