练习瑜珈的小收获

工会组织的瑜珈练习今天告一段落。7次练习，我一共参加了6次,虽然对我没有质的变化，但我收获还蛮多的。

练习瑜珈的小收获

首先，身体特别的舒展。

其实我天生有一点点驼背的，通过一些动作的练习，我的肩背挺起来了。当然这应该是跟自己比较，练瑜珈有些动作并不一定要全部做到位，因为每个人的身体素质都不一样，根据自己的情况，尽力完成就好。老师教完动作，我除了当堂课跟着练以外，记下动作，在业余时间也练起来，自己感觉变化还是蛮大的。

练习瑜珈的小收获

其次，心情特别的舒畅。

通过静坐呼吸，冥想等，让自己心无杂念，将意念集中于要作用的部位。闭上眼睛去感受，我有时会在心里想我的大儿子，作业成绩怎么才能变好；有时会想到小儿子开心活泼的笑脸，心情不免跟着高兴起来。仿佛自己在一片绿色的草原上，挽着家里三个男子汉的手，快乐的奔跑，旁边是一片的花海，各种鸟儿在欢快的歌唱，没有烦恼，没有忧愁，……又仿佛我是一只鱼儿，在绿色的海洋里游来游去，自由自在，毫无压力，我回到了少年，好像又不是……噢，梦醒了。

练习瑜珈的小收获 练习瑜珈的小收获

“将意识内收，关注呼吸，保持体式中身体的觉知……”“将你的觉知带到腹部，双腿……”。keep老师还在缓慢

我的跑步2019公里的计划，再加上每天练习瑜伽，只要坚持，相信未来的我会惊到你。