一旦计划怀孕，在怀孕前3个月就应该适量补充孕产妇专用的复合维生素片。
临床研究也证实，服用孕产妇专用的复合维生素片，比如维生素多矿物质片，按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》要求进行黄金配比，针对孕期每一阶段胎儿营养的需求是分阶段补充，可以满足宝宝成长所需，还能有助于预防和降低相关出生缺陷，另外有效缓解早孕反应(如恶心、呕吐和眩晕等)。
安全选购维生素补剂
孕妈咪在选购各种营养剂时应注意以下守则，才能确保自身与胎儿安全。
1. 信誉良好品牌
选购大厂牌，比较有保障。注意商品合格标示、包装完整性，以及剂量、成分、制造日期、保存期限是否标示清楚。
2. 中文说明书
商品内需附上中文食用说明书，以便能详细阅读食用说明、注意事项及商品的特殊叮咛。
3. 保存期限
放置在阴凉和干燥的地方保存，并且在有效期内服用。
4. 服用剂量
在补充单一剂量的营养品和综合营养品时，要留意同一种营养素是否过量，不要服用重复剂量的营养品，以免浓度过高，反而影响健康。
5. 勿自行服用
亲友赠送的营养品，若不清楚成分及食用方法，应询问厂商或营养师、妇产科医师，切忌自行滥服用。
6. 饮食均衡
正常饮食所提供的营养素，才是最主要的来源，不能本末倒置以营养剂取代正常饮食。
给宝宝一个健康的身体，是宝宝美好生活的良好开端。
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