情绪管理练习：
仔细回忆你认为伴侣对你造成伤害的一件事，并形成文字。包括事件详情与内心感受。
孩子刚出生时，我们又迎来了一次磨合，我感觉他莫名其妙的，他感觉我莫名其妙的，都不少。有一次，他要带着我和孩子回婆家，又开始拿东西，人家都说媳妇能往娘家带东西，我们则是老公能往婆家拿东西，大的小的能用的没用的都往婆家划拉，这次回去，又要把孩子洗脸的毛巾拿回去，我真是服了。下楼时发生了口角，具体说了什么记不清，但是我不高兴，他也不高兴，他抱着孩子就走，上车也不等我，我赶紧去追，他居然让司机踩着油门就跑，幸亏我赶紧放了手，要不就被拖倒了！
孩子那么小，还要喂奶，从来没离开我，我一个人在原地，脑子一片空白，愤怒无助，浑身都发抖，我打了110报警，刚开始警察问的很仔细，后来知道了我老公的职业，就开始敷衍了，我很清楚没什么用，就给我爸妈打电话，打了十多个终于打通了，他们让我回家，我跟婆婆打电话，她让我回去，不要管老公。我选择了回自己家，因为不想去婆家避免更大的冲突。
回到了娘家，脑子里全是自己娃娃的样子，从肚子里出生，从未离开我，我真真体会到了魂飞魄散的感觉，我想立马去接回来，可是爸妈不同意，怕我们打起来，就这样耗了两天，我上班都没魂了。后来找了一个理由回婆家接回了孩子。孩子不认识我了，这真是扎心啊！我不知道这件事对孩子的伤害究竟多大，但是对于我们的关系，真是毁灭性的，而且是我至今都不谅解的！
沟通练习：
针对伤害事件，如果有机会时光倒流，你会对伴侣说什么？
你，总希望过你习惯的日子，我们结婚，就要过我们的生活，不要总是留恋你的以前习惯，总觉得你的对，别人的就都是错，看着是个大人，还很幼稚。就算我们关系再查，我再讨厌你，我也从未在孩子面前说过你一句坏话，你呢？
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