1）【秋季养生七种最佳食物】
①第一水果：梨。每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
②第一坚果：花生。可以润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。
③第一粥：百合粥。
④第一补：山药。
⑤第一饮：黄酒。
⑥第一肉：墨鱼。
⑦第一菜：莲藕。
2）【对皮肤有益的食物】
西兰花：增强皮肤抗损伤能力；
胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩；
牛奶：增强皮肤张力；
大豆：防止色素沉淀；
猕猴桃：消除雀斑等斑点；
西红柿：展平皮肤皱纹；
蜂蜜：保持皮肤红润光泽；
海带：有效调节皮肤油脂分泌。
1）【秋季养生七种最佳食物】
①第一水果：梨。每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
②第一坚果：花生。可以润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。
③第一粥：百合粥。
④第一补：山药。
⑤第一饮：黄酒。
⑥第一肉：墨鱼。
⑦第一菜：莲藕。
2）【对皮肤有益的食物】
西兰花：增强皮肤抗损伤能力；
胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩；
牛奶：增强皮肤张力；
大豆：防止色素沉淀；
猕猴桃：消除雀斑等斑点；
西红柿：展平皮肤皱纹；
蜂蜜：保持皮肤红润光泽；
海带：有效调节皮肤油脂分泌。
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本文标题：秋季养生七种最佳食物
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