秋季养生必备2020/09/21简书0116

            秋季养生必备

      秋季适合多吃一下败火的食物。

      如水果类可多吃点梨、苹果、西瓜等富含维生素成分的食品。

      从穿衣角度，适合穿着的衣服，在选择时一定要选料子比较厚的面料，最好是两件套套装，感觉凉的时候加上外套即可。

      另外，捂春凉秋，爱美女士，注意保暖。 

      要是说从吃的话说起，就是少食多餐为主，每次吃饭不要中午不吃饭，晚饭大吃大喝一顿，导致胃肠紊乱和肥胖。

      运动方面：最佳选择，瑜伽和慢跑。

      秋季好好奖励一下自己吧，因为这是一个一年中最值得拥有的美好时光。