相信很多女孩子都特别喜欢吃烤红薯吧，烤红薯甜甜的，而且非常软糯，是很多女孩子都特别喜欢吃的一种，其实红薯在七八十年代的时候只是用来填饱自己的肚子的，如今的城里如果说想要买一斤红薯的话，大概需要三块钱。
红薯里面的营养真的是特别的丰富，而且里面的维生素特别的多，还有一些胡萝卜素，它可以用来做汤，也可以用来煮稀饭，也可以用来烤的，不管是怎样的做法都是特别好吃的，里面的营养也很大，最关键的就是热量特别的低，里面几乎没有任何的脂肪和胆固醇，如果说想要减肥的话，可以多吃一些红薯就可以了。
其实除了它就可以用来减肥，红薯里面的抗癌效果也是特别不错的，女孩子多吃的话也可以用它来抗氧化，能够让我们的肠道蠕动更加的好，也可以预防便秘等等，里面的胡萝卜素特别的多，这种营养在我们体内有可能还会转化成维生素a，可以促进我们头发和头皮的细胞增长，让我们的头发越来越健康，我们在烤红薯的时候，其实也可以在上面撒上一些黑芝麻之类的。
让我们在烤的过程当中不仅仅味道是特别香的，最关键的就是还可以长出乌黑亮丽的头发，对于女生来说绝对是不可缺少的美食。在这里还要给大家推荐一种做法，就是我们可以把红薯和猪排弄在一起吃，这样可以补充膳食纤维，而且用来煮粥的话也是可以在里面加上一些莲子的，这样可以通肠润肠便，对于那些胃不太好的女孩子来说，作用特别的大，所以在生活当中可以多吃一点哦。
在生活当中，其实很多女孩子都特别爱吃，只不过是不会做，而且也怕弄的身上全部都是，其实红薯是一种特别好的食物，千万不要怕麻烦。
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