调节情绪，轻松生活

1、做事适可而止，掌握合适的度，不偏激，不走极端。

2、提升自身觉察力和转化力，出现负面情绪的时候，及时调节，不要深陷其中。

3、不要提前给自己设定某种不良情绪，在什么场合就显对应的相即可。

4、在丧失理智的时候不要着急做决定，别让冲动导致自己频犯错误。

5、出现负面情绪的时候不要一味自责，更不要心生怨气，保持积极心态，自然转化就好。