感谢番茄阅读，又给我15了，上一次买了一个双头绳放到单位的运动中心，专门为了练肱三头肌和肩后束。有一说一，龙门架绳索双头绳肱三头肌屈伸是一个非常有感觉的动作，适合放在练胸或者肩部完成训练后做一个补充训练。相比较颈后哑铃肱三头肌推举、窄距卧推，泵感更加明显对肱三头肌刺激更加明显。健身圈有一句话叫做：“三头过肩，法力无边”，我的法力就靠这个双头绳了。11月19日，番茄读书又给我打了15，买了一个泡沫轴，放松一下我的紧张的小腿。
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