已经连续早起56天，应该说是连续早起打卡56天。《哪有没有时间这回事》书中说：你唯一应该培养的习惯就是打卡的习惯。
如果我没有连续打卡56天，当我看到这句话时我一定会嗤之以鼻，不屑一顾：搞这种形式主义有什么用。在我连续打卡56天（以前也打过，打了5天就放弃，我能早起，不用这么形式主义，最后的结果是有时早起，有时不起，有时晚起）后，我明白了这不是形式主义。
最近我在读《习惯的力量》，里面有一个习惯形成的基本概念：习惯的回路。
习惯回路
这是以跑步为例，说说以打卡为例：把打卡当成一种暗示，每天早上醒来接受打卡的暗示，开始打卡，打完卡起床，形成起床的惯常行为，然后一看手机上超越了99%的人早起，心理美滋滋的。
当我们想要去坚持去做某一件事或者去养成某个习惯时，首先应给自己养成一个打卡的习惯，而且只对自己做到的那一天打勾，而不要对自己没做的时候打叉，不要让自己太拧巴，更不要搞的太有思想压力。但打卡的习惯一定要坚持下去，做了就打勾，没做就打叉。自己监督自己就可以，不用让全世界都知道。
简简单单才是真
早起的关键除了给自己设置好心理暗示，还有一个很重要的前提：早睡！
很多人说，我不早睡，我也能早起啊？
我也能，我坚持早起的前20天都没有早睡过，有时候12点睡，有时候更晚，每天早上也能5点多起床，坚持了20天。身体开始有点吃不消了，反正就是白天迷糊。我的工作性质还好点，我可以在白天不忙的任意时刻安排睡觉或者短休。如果您是在上学或者工作的环境不允许你休息的情况下，一定要早睡。
我们人都有一种习惯，就是一定要把自己的意志力消耗殆尽才肯罢休。
白天明明忙了一天很累了，到了家也不休息，追剧，看电影，打游戏。非得熬到自然睡（一般就是抱着手机就睡着了，睡前的程序还在继续进行）不可。我就有无数次的抱着手机入睡，半夜醒了，还能接着看电视。所以，我们每个人都有强迫证，强迫自己耗尽自己的意志力。
我们有时候会说，很多牛人也是半夜才睡，甚至有的还1点睡，早上也起的很早，而且坚持了很多年。
不得不承认，有的人是天生带着“鸡血瓶”的，可以自动给自己打鸡血，活力十足。比方说：秋叶大神。他每天睡的都很晚，却起的很早。其实是他每天的工作都安排的很充实。我们会发现，当我们专心去做事的时候，我们不容易疲惫。但一定精力放松了，就会哈欠连连。所以，你可以让自己白天的时候都精力满满呢？
《习惯的力量》一书说：习惯长期坚持的最大力量是信仰。
我能看懂这句话，但还不能真正理解。即使我看似理解了，我还是不明白。因为，我还没有到被信仰推着走的境界。或许有一天，我也会找到这种力量，到达这个境界。但至少现在还不是。
所以作为平常人，如何去锻炼自己的早睡呢？
坚持打卡。把早睡的记录表贴在床头，哪天早睡了打勾勾，没早睡就空着。坚持一段时间看看。。
相信您也能做到！！
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