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#海比特训练营#05 笔记&感受

#海比特训练营#05 笔记&感受

作者: 杨晶磊 | 来源:发表于2016-06-22 22:12 被阅读14次

    主题

    风险防范

    内容

    启动

    痛点

    1. 做着做着就忘了初心。
    2. 过程中遇到风险突发事项,低估风险。

    目的

    1. 为自己赋能
    2. 为可能的困难做准备
    3. 强化内在动机。

    法则

    带着能量去挑战未知。

    填写模板

    易仁永澄老师讲了为什么设计模板之后,确实挺震撼的。每天都在刷新自己的知识。

    峰值体验,长尾效应。

    这个培训果然是实例,刚好理解了这个了理论了。结尾一个高潮,真的让人振奋。

    感受

    就像之前的课程一样,元习惯是无法落地的,落地的是表层习惯,元习惯是一类习惯的或者行为的统称,表层习惯就是可以执行的具体的习惯,看的见摸得着。

    这几天永澄老师一直在说,外在奖励容易伤人,原因是外在动机容易影响人,外在以便,人就要改变,没有持久性。内在动机,我觉得应该是自己想做这件事,而不是因为环境的影响而做的。

    关于永澄老师说的,不忘初心,才能知道自己干嘛养成习惯,干嘛要做习惯,这个自己深有体会,时间一长,人就会忘记内在动机了。

    自己每次发现了一个非常好的思维模式或者方法论的时候,我就会非常焦虑,因为我总是过一段时间,就忘了,不只是记忆上的忘记,就算再看到同样的模型,还是没有当初那种让人热血澎湃的感觉。还有就是在模型一多的时候也是,总是焦虑。

    永澄老师的习惯养成的这几天培训中,自己确实学到了非常多的东西,我准备试着用这些方法解决掉这个问题,特别是今天的课程中的方法论特别的赞。

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