一、缘起
曾经给自己定过很多习惯，也曾坚持过1年半的书写日记习惯，当习惯变成生活的一部分，人自然而然的思维行动也变得有非常不一样。唯独早睡这个习惯，一直让我心头很痛。
我曾经试过早睡，因为一直找不到入心的触点，很多习惯都是随大流，打卡，跟队，总是觉得缺了那么一拍。现在想来，这些都是流于表习惯的因素，并没有从心而发。没有源动力，怎么能让习惯这个机器越走越远，怎么能自发的执行，并且越来越受益，越来越享受。所谓享受就是活在当下，就是活出幸福感。当然，反之，所有不是享受的、不快乐的都不会走远，走好！
正好有海比特习惯训练营开始，我们仨（maomao、小邱）两位小伙伴之海比特组团行动，由于我的软件操作小白，让他们着实抓狂了一把。感恩他们的不离不弃。这次活动，我也意外的收获了几个软件的实操，真正认识到心中只要树立美好的愿望，去行动，总会有很多助力。
特别感谢美女助教若晓沐，每次发作业，总是鼓励加赞美，也非常感谢群组内的小伙伴，大家相互交流，相互支持，一路跌跌撞撞的走到结束。
来自内心的呼唤
第一次课，榜样的力量，以及榜样与习惯的关联性。我有很多榜样，有雄才伟略的，有把小事情做到极致的，有身边的很有能力的。对此，我根据自己目前的状态，定位了5位比较影响我的人，柳比歇夫，鲁迅，沙子。。。。。。。榜样是什么，就是标杆，就是要放弃的时候，看得到的灯塔和目标，亲近他们，多少会吸收他们的一部分。人不可能一模一样，也不会用统一标准去衡量某个人，榜样就是要择善而从的那份力量，成为自己，做自己，他们就是标杆。
第二次课，目标与核心习惯。说实话，我很忐忑，在想到半年度目标的时候，正是我现在所渺茫的。是呀，半年，我能做什么，是别人决定的，还是我决定的？如果没有目标，我将还是迷茫和沉沦，试问自己，半年过去了，还想让自己这么糊涂下去吗？我非常知道，核心习惯是什么，就是找到自己，找到我真正需要的榜样的力量，就是他们的能力，我之所以选择，就是自己原来就有的能力，只是未被发现没，众里寻他千百度，原来，那人就在灯火阑珊处！
第三次课，表层习惯与元习惯。表习惯，是什么，元习惯是什么？我用自己的话来解释，表习惯，就像你的行动，而元习惯，就是你的发心。你发心是什么，那么，可以有不同的表现。比如，你想守时，那你可以早睡，也可早起，也可以守时，以上三个，就是跟时间的关系，就是表习惯。而守时，就是核心，那守时后面真正的目的是什么呢？对，就是它，诚信！知道元习惯是什么？元习惯就是那月亮，而表习惯，只是指向月亮的手指。月亮一直都在，而我们缺少的，是指向的方向。
第四次课，弹性比僵化更有价值。很多人不喜欢束缚，包括我。即使谈了很久很亲密的恋人，也更清楚小别胜新婚的那种美好。面对紧张的、脱壳似的习惯养成，人往往很需要放松和调节。在此，海比特设计了豁免和挑战的环节，使习惯不再是僵硬的机械打卡上班制。而变成跳跃人性的“点冲式”让这个习惯养成更加有趣性。我之所以称之为点冲，是因为他有豁免和自我挑战的时间，在不知不觉中，时间就那么刚刚好！
第五次课，带着能量去挑战。养成早睡习惯对我真的很重要吗？是的，非常重要，因为我已经尝到了晚睡带来的一些负面问题，让我不得不重视起来。而海比特不光从源动力激发了要养成这个习惯的机能，更提供了防范机制，不让自己逃走，不让自己找借口，不就是30天么？人生几何，回望兮，风云已过。
文／日落湖畔（简书作者）
原文链接：简书 http://www.jianshu.com/writer#/notebooks/4613960/notes/4306923
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