一说起运动，很多人脑海里会浮现出这样的画面
健身房办卡，在里面各种肌肉熊举铁，跑步机上呆1小时，蛋白粉，小背心……
如果想要专业点，当然没问题，但这并不是必要的。
很多人想着一运动，就要浑身酸痛，就像中考要考长跑一样，就会找各种理由不锻炼。
其实简单的运动，比如慢慢转动脖子，慢跑，散步，都是很好的，而且你绝对有时间来做。
这我要说点，这些运动不能帮助你练成肌肉男或者桃子臀，但这可以给你2个很好的BUFF
1. 增加血清素分泌
2. 暂时降低前额叶皮层活性
前额叶皮层是人脑中最晚形成，也是最高级的结构。
他是理性决策者，但同时也是我们内心的“批评者”，这让我们时常处于内耗的状态，因为他批评完了，又不会给出实际的建议。常常会让人的情绪很低落。
血清素就更是重要了，能够降低人的焦虑情绪，让我们有一个好心态。
但现在大多数女性都是缺乏血清素的，而且女性血清素分泌速度比男性慢了一半。
所以运动对于女性更重要。
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本文标题：为什么要运动
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