番茄钟开启，完成2.0践行的第六周检视。。。。。。
本周在国庆假期中，忙忙碌碌度过了一周，但，是非常美好的一周。
一、践行情况
1、健康：走步——3次，正念冥想——3次，瑜伽未做。
反思：由于十一假期，瑜伽馆休息，但自己可以在keep做的，还是意识不过，安排的有些不够合理。
2、家庭：假期中与家人一起度过了美好的十一小长假。家庭聚餐2次，近郊游1次，惯例带老妈赏天安门夜景。
3、效能：坚持早起，完成晨间日记，参加6组组会。
反思：由于白天安排事情较多，本周晚上入睡时间都在11之后，下周需要调整。
4、财富：未关注此项，还好没有大的支出。
5、休闲：居家游蒲洼花台、红井路、天安门。
6、觉察：本周印象最深的察觉是在山路开车时，时刻保持警觉的状态，其实，在任何时候都应该有此意识，才能做到时刻安全，马上出游了，开车时务必保持警觉状态。另外，本周的一次冥想主题是一次只专注做一件事，关注呼吸，关注每一个部位的感知，只是感知，20分钟冥想感受到非常美妙的一刻。记住：专注！专注！专注！
7、社交：一是与十年创新团队的朋友聚会一天，回顾过去，展望未来！二是与幸福永远的老友团聚，欢乐无比！
8、成长：听书《一万小时天才理论》——成功密码：拆分、练习、感知，利用大脑刻意练习；《说话的艺术》——三原则：了解对方，说与自己相关的、找共同点，不断扩大自己的知识面，保持微笑。更文7篇，且2日白瀑寺一篇，阅读量达到了第一次的1万。
三、本周可提升的地方（或问题）
1、运动——瑜伽未完成。
2、整理——完成一次，欠缺一次。
3、写字——未完成。
【反思感悟】
1、有些事，关注了行动了心就安了！
2、践行不是别人绑架的，是自己主动参与的，要注意合理分配精力与时间，拆分——练习——感受!
3、“没有记录就没有发生”，注意记录！注意整理！时时刻刻！
四、下周三只青蛙（目标）
1、出游
2、更文
3、运动——爬山
【感恩分享】
1、感恩老妈身体健康，理性豁达，对新事物的接纳。
2、感恩先生对自己无微不至的照顾。
3、感恩哥嫂对家里所做的一切。
4、感恩朋友们一起度过的美好时光。
5、感恩六组家人们的相互鼓励，以及从每一位身上获得的能量，能和大家一起践行，真好！
网友评论