1.心理咨询的三个解释
①专业解释：心理咨询是心理师协助求助者解决心理问题的过程。
②职业解释：心理咨询是以改变为核心价值的一种服务。
③生活解释：心理咨询是有理论支撑的，言谈举止。
2.因果论和目的论
目的论有理论支撑是指向未来。
因果论是指向过去，通过行为看到心理。
3.看和见
看（ Look）是过程，见（ See）是结果。没有两个人的见是一样的，因为没有两个人是一样的，任何人说什么都是谈他的见，谈他的看永远不可能，有人看到树叶动，就能见到风，看到笔掉到地上，见到万有地球引力。
4.刺激反应S→R
小刺激大反应，看到刺激见到反映，通过反映看到心理。
情感=现在的情绪+过去的记忆。
5.知识与体验
水是凉的是知识，喝过以后是体验，没有两个人的体验是一样的，老师讲课，没有两个人记的笔记是一样的，你听到的一定是你内心有的，你听这个老师讲的好，不是老师厉害，而是和你发生了共鸣。
6.两个问题
Question
Problem
能够提出question的人一定有problem。
滤过question，找到problem。
他为什么要问这个问题？他问这个问题到底是为了什么？
7.意识
意识是觉醒状态下的觉知，觉知就是觉察，不是没有心理助人的知识，而是一定要有心理助人的意识。
8.智慧
智是智商，反应速度，快的能力，急中生智。
慧是定力，知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。慧是觉察水平，自我意识。
给我一颗勇敢的心，让我去改变可以改变的。
给我一颗平静的心，让我去接受不能改变的。
给我一颗智慧的心，让我区分开哪些是能够改变的，哪些是不能改变的。
9.共鸣
你听到好的东西，一定是和老师发生了共鸣，不是老师厉害，是你很厉害，你听到的一定是内心有的，你有才能发生共鸣。
10.心理学和心理
心理学说“为什么”
心理是“为了什么”，是客观现实的反应。
11.生命和生命体
生命是一样的，生命体是不一样的。
12.本体
看不见，摸不着。
13.主体与客体
自然科学由主体研究客体。
心理是主体研究主体，和所有人打交道是和这个人在我心里的形象打交道，在于这个人唤起了我什么样的情感。
14.联想和想象
作为心理工作者，要有意识的联想和想象，所有的心理咨询建立在自由联想的基础上。
远远的街灯明了，
好像闪着无数的明星。
天上的明星现了，
好像点着无数的街灯。
我想那缥缈的空中，
定然有美丽的街市。
街市上陈列的一些物品，
定然是世上没有的珍奇。
你看，那浅浅的天河，
定然是不甚宽广。
那隔河的牛郎织女，
定能够骑着牛儿来往。
我想他们此刻，
定然在天街闲游。
不信，请看那朵流星，
那怕是他们提着灯笼在走。
15.记忆
人是个记忆的动物，每一次记忆都是重逢，人有表象记忆。
人有问题，是因为他有痛苦的记忆。
人家伤害你一次，你的记忆却伤害你无数次。
记忆是重逢，忘记是自由。
记忆是基于当下的建构。
16.道理、心理、合理
道理―客观规律―观察―逻辑―物质―减少增多
心理―固有规律―体验―非逻辑―精神―减多增少
道理和心理是反的。
痛苦来自于不合理。
合理接受这个世界的不确定性。
所有的心理问题都是逃避，解决的办法就是直面。
所有的心理问题都来自于不合理的认知。
合理：接受硬币之两面。
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