读书100Day27~学习之道之关于拖延

拖延是我们学习工作的一大障碍，每个人都或多或少有关于它的经历罢。

001、为什么要拖延？

我们拖延的一般都是让我们感觉不舒服的事情，不能游刃有余的处理，就会习惯性回避。

002、习惯的四个组成部分

a.信号，让我们分神的源头；

b.反应程序，我们分神时的状态；

c.奖励机制，拖延会迅速奖励我们，让我们把注意力转移到更愉快轻松的事情上去；

 d.信念，想要改变拖延这个坏习惯，我们就要改变内心深处的信念。

003、掌控习惯，干掉拖延

改变对信号的反应，培养新的习惯，再加一个新的奖励，重塑“我一定行”的信心。只有更好的驾驭习惯，才能良性的学习下去，把拖延彻底甩掉。