你有压力，然后呢?

谁没有压力，问题是你怎么做？.jpg 01：你的压力来源哪里？

你有压力么？

你的压力很大么？

用一个词来形容压力，你会说什么？

这三个问题，你的回答是什么？

我相信有一大半的小伙伴认为压力是有害的，压力干扰到我。

可是你知道么？就是因为你深深的厌恶压力，你讨厌压力，认为压力有害。让你陷入到压力的恐惧中无法自拔。这就是压力思维。

比压力更可怕的是你的压力思维。

02：为什么会有压力思维

引用《稀缺》这本书来讲就是：我们就只想着压力有害，这个注意点已经成为了我们的焦点，我们的大脑被压力有害占据着，导致我们没有想过压力是有好处的。

我们来举个简单的现象：

你觉得自己缺钱，就只想着怎么样能省下钱

你讨厌你的上司，你总会想着一万个厌恶他的理由

所以，你认为压力有害，那么一定被压力打败。

因为思维干预，让你的视野变得狭小。

那么，你想要改变，肿么破？

03如何改变压力思维

首先我们先问自己一个问题。

如果真的没有压力，你真认为这是一件好事么？

我想你的答案是否定的，因为你会说那生活会很无聊，很没有意义。

没错！

生活想要有意义，就必须有压力

而善用压力，才能够过上有意义的生活

既然压力躲不到，那还不如接受它。

第一步：承认压力的存在。

当你感到压力来临的时候，不要慌张，不要逃避，而是先承认他，这就意味着你允许自己感知到压力，包括它是如何影响你的身心。

第二步：欢迎压力。

你应该感到高兴才对，之所以会有压力的产生是因为它对你在意的事情产生了反应。想一想压力背后积极的动机？有什么危险？你为什么会在乎它？

第三步：运用压力。

把压力转换成你的动力，你的能量，而不是耗费它试图去管理压力。这就好比你能改变这个世界么？

当然刚开始你在做的过程中，你不断的安慰自己说有压力是好的，压力就是动力之类的话给自己打气，但是，这只是表面的安慰并没有在思想上接受它，你的思维仍旧受到“压力是有害“这个观点。
那么最有效的思维干预的方法只需三步：

第一：接受它，你就承认“压力是有意义“的这个观点，可以默默的对自己说上几遍，但只是说说没有啥用。

第二步：练习。思维的改变不是简单的对与错选择题，即使你完全知道自己是如何看待压力的，但可能还是意识不到信念是怎样影响思想、情感和行动的，这就是思维的盲区。解决这个问题就是你要刻意的联系，观察你现在的压力思维是如何在生活中运行的，哪些地方是不对的，需要改进的。刻意的练习意味着你要有好奇心，关注细节，关注你对压力的变化，关注你周围的人是如何受到压力的影响并且是如何应对的。

第三步：提供机会，和别人分享。一个人可以成长，但多个人可以让你走的更远。跟你志同道合的朋友分享“压力是有意义”这个观点，那么相互激励，相互鼓励，共同成长。而你也可以发现自己在练习“压力有意义“的过程中找到自己的盲点加以改进。

当你有一天改变了对压力的看法，当压力来临的时候，你是热血沸腾的，你是充满欲望的，甚至很挑衅的对它说：“我就希望你来”，那个时候的你已经改变了“压力有害”的想法，你已经与“压力”成为并肩作战的好朋友了。

你的思维决定了你的出路。

你越害怕压力，压力越会找上你来，让你过得不好；

你敢于面对压力，接受压力，相信自己能搞定它，以它为资源更好的投入到生活中，那么压力就是你的动力。

压力并不可怕，可怕的是你有压力思维。

你有压力，然后呢？你该如何做呢？