day 40

《一个人的房间》

年轻人，少睡一点，不会死。有没有一件事情，你想做很久了，但你总说：没时间。或者有一本书、一个电影，你想看很久了，但还是没时间。但是，好好想想。如果做到了早睡早起，怎么会没有时间呢？小学的时候，老师就对我们说过：早睡早起，身体好。长大以后，早睡早起，为的是能拥有更多的时间。我自己是一个很懒很懒的人， 尤其现在做着自由职业，就更管不了自己。越放纵自己，越懒。懒惰的一个标志就是--总是觉得自己没睡够。每天睡十个小时以上。越睡越想睡。整天都是不清醒的。反倒是，某天因为一件事情需要挣扎着早起，会发现，刚起床的时候很痛苦，但是一整天，精力十足。为了做到早睡早起，我试过很多方法，也经历过很多失败。后来我坚定地告诉自己：

1．身体健康，高于一切。

2．少睡一个小时，就多出一个小时的人生。

一件看似微不足道的小事，经过多次的反复，终于坚持下来。

1．晚上十点半之前，必须关掉电脑。不能做任何娱乐的事情。可以看书。2．不要胡思乱想，睡个有质量的觉。3．坚决听从闹钟指挥，一个闹钟不够，多用几个，放在不同的地方4．闹钟响了，马上开灯，马上拉开窗帘。5．起床动作一定要干净利索。6．只要想办法让自己跳离了温暖的被窝，就不会再想回去了。7．找到一个morning call的朋友，天天电话监督。8．起来后用冷水洗脸，会让自己神清气爽。9．每周拿一天来放纵自己，睡到自然醒。

刚开始，会很不舒服，很不习惯。后来，渐渐习惯了，但一不小心，就会反复。这个时候不能有一丝松懈。最后，不经意间，养成了习惯。每天，一到那个时候，就醒了。不再痛苦。所以，不要想太多，去做到就是了。一天天地做到。早就看过科学证明，我们的身体并不需要睡那么久。少睡一点，不会死。有些事情，如果你不逼自己一把，你永远无法知道改变的快乐。改变了自己，一切都会随之而变。