11.4日记：（DAY30）
今天是什么日子：就是觉得自己挺幸福、幸运的人。被爱包围 着
起床时间：6.10（起得很早，因为要开门）
昨晚就寝：10.50（睡觉之前挣扎了一下，还是睡了，有一种成就感）
天气：（阴天）
心情：（开心、愉悦）
（一）激励自己的话
1.我是被爱包围着。每时每刻我都能感受到爱。
2.我是一个幸运且幸福的人。
3.我是自由的，每时每刻我都有选择
（二）今日计划完成情况
1.心理咨询：（3个）
（三）明天的目标
1.咨询2个
2.电影
（四）今日小确幸
1.我一大早就起来就听见我儿子甜甜的声音。好幸福！
2.峻峻爷爷给孩子穿袜子。我说我还以为峻峻可以自己穿，我还为峻峻有这个能力呢。这么一夸孩子就自己开干了！
3.我让孩子停下视频通话。他就做到了。真是一个非常乖的宝贝
4.今天周六孩子们优闲的状态。听着音乐，自由地活动。真好呀！
5.我干着自己热爱的工作。我感觉非常棒
6.早上起床的时候，听了一个感恩冥想。感恩一切，自己躺在舒服的床上；有衣服穿着，双脚 还可以有力地踩在大地上；自来水自由的流着。如果没有这一切，我不敢想象我的生活会是怎么样的？拥有这一切我又是何等的自由。
7.我每天主的话可以是正向的，可以是积极的，可以是理解自己的。让自己觉得我是幸福的。这一切太棒了
8.学校大门的钥匙，今天在我的手里。我好紧张。教官在我开门之后就拿走了。我疯狂地找了很久很久。后来弟弟告诉我是李教拿走了。非常感谢李教他自己愿意主动地承担起这份责任。
9.早上有这一杯热呼呼的水喝。感觉好温暖呀
10.感谢爸爸，妈妈还很健康，也感谢他们为我带我的小宝贝
11.感谢我的搭挡惠敏，她愿意在群里多多的出现。
12.中午在暖和和的床上睡觉。真幸福。现在上班族，几个可以做到天天中午在被窝里睡大觉。
13.我的工作一次比一次好。真是爽极了。帅呆了
14.咨询结束后，我让每一个学生写反馈。这真是个好主意。
（五）今日学习心得
在生活中的每一件事上去学习
关闭头脑的声音去看客观的现实
（六）运动（成年人得吃一点高级的苦。要不以后就要吃躺在床上的苦）
在四十分钟的时候，头脑里就响起了要不要放弃的声音。但然不想放弃啊!(这是头脑告诉我的，所以，我很痛苦啦！)
所以，下次要停下来，先做一下选择。如果是自己想要继续的。那么就暂时先关闭头脑的声音
（7） 读书与听课
《5%的改变 》
在一个家庭里，如果有一个人不承担责任。那个所谓的“好人，有责任感的人”生活的重担就会压在她身上。她会觉得压力特别大，愤怒，还不得不付出。
还不如试一试只承担自己那一部分。剩下的部分（精力、金钱）留给自己。这些花给了我，很大的启发。我只承担我自己的那个部分。
其中李松蔚说：“既然你还留在这个家里。你一定经过了很多次思考，才做的决定”既然如此……
别小看这句话，把人从纠结感里，定住了！
《如何应对心里的难 》
作者说到有一次他带孩子出去玩。内心的情绪变化。真是让人惊叹。两个小时的路程中，他产生了这么多的情绪。很多人只知道自己痛苦。却不知道为什么而痛苦。而作者把他的心路历程描述得清清楚楚！
我们已经习惯了依赖，习惯了被指导，习惯了让“导师、专家、权威”清晰地告诉我们该如何行动。不幸的是，这种依赖恰恰是人类的痛苦得以延续数千年的原因，而非解药。所以探索自己，向自己学习。
生命中的一切痛苦，或者说一切冲突，都源于不同需要间的分裂与对立。
（8） 随记
1. 家访时我确定了时间，最终出发的时间就是按照我说的时间定的。我一个小兵，居然可以确定出发时间。真的是太棒了。感觉自己非常有力量。对自己的认可度更高。
2. 玄月说她要自在。我一下子不知道怎么说了。随心当然会很自在。如果，只有自己的随心，那么关系中的另外一方怎么办呢？关系一定是要在意到自己也要在意到对方的。光有对方会委屈到自己。光有自己又会让对方不舒服。最好的关系是平衡！
但是，我们也知道这是玄月目前的阶段，能够自由自在的做自己。陪着她走过这个阶段。如果，只有这个阶段。那身边的人也会越来越远。
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