用十分钟2019年自己对自己最深刻的认识。
答案有了：控制情绪化。
而去年，是从认识到自己情绪化，并进行了干预控制后，才有真正的转变，有了不同以往的飞快进步。
首先是认识。
其次是分清情绪化的原因。
再是选择排解方法。
一个个说。
有意识的去分辩自己是否情绪化。
刚开始的时候，这个意识到的过程通常是滞后的，也就是说发生了，情绪的爆发后才意识到自己情绪出现波动，而不是从一开始就知道自己状态掉线了。
随着自我关注越来越多，能及时发现自己情绪的点，也知道自己在哪个方面最容易触动自己，薄弱处在哪里。然后刻意避免，或加强意志。
对情绪化原因进行分析。
按自己需求，现在有了大概的分类：有对别人的，有对自己的，有对事件的。
对别人的宽容一点。这样想：不要拿别人的错误惩罚自己。
对自己宽容一点。这样想：我也不是完人，以前的我不代表现在，我是会进步的。
对事件允许发生的存在。这样想：世界之大无奇不有，有事情处理好，就行了。
对待不同的事情，不同的排解
不开心时多诉说。哭一场也是好的。
对工作烦恼郁闷理不清，更多是选择列图表分析。
对自己不满意的地方，写下来，有思考进步的，也写下来。简书日更不就是这样来的吗。
此记，用于自我记录成长。
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