1.人
从同事身上学习到的,看到的,稳定的心理内核系统。她思维的敏捷性,情绪的稳定性,目标的专注性,遇到争论也牢牢围绕目标,没有内耗,没有情绪,仅表达观点,面对他人的质疑也分清事实,边界足够清晰,有效的利用愤怒。
2.事
1)晨起冥想10分钟,坚持冥想的第6天
2)中午练习瑜伽一小时,这个季节真是减肥的好季节,炎热的天气加上少许的运动出汗哗哗的。
3)晚上和同事一起跑步4公里。
4)放下防御,打开自己,接收外部的信息,是进步的最快方式。参加改进推进,管理拉齐模型评审,最后耐心的倾听同事的讲解,并参与进去,放下挑剔,开会学到最重要的一条,有问题积极讨论解决,而不是被动接受乃至逃避的方式:别人提出建议后,为了避免冲突,你说咋样就咋做。更多的应该思考如何有效的解决这个问题,引导大家。
4)买到了去西安的火车票,过程中思考了不同种类的方案,最终采用买到底站的保底方案,可以安心出行了。
3.物
阅读《养育你内心的小孩》
4.理
凡事从自己身上找原因,才是进步最快的方式。正确归因
感恩所有的遇见,感恩自己,感恩家人的爱,同时的支持,正心正念遇正果!
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