周忠玲
能读完这本书，首先感谢雨欣老师的辛勤付出和引导，组长的无私奉献以及同学们的鼓励和陪伴。没有大家，真的有太多理由中途放弃搁浅。本次读书活动自己感觉受益匪浅。
第一，胡思乱想，无法入眠时，萨提亚冥想会成为我的催眠曲。以前都是翻来覆去烙饼，数羊。现在只需放松自己，关注呼吸，一点点的扫描自己紧绷的部位，让自己完全放松下来，就会很快入睡。
第二，焦虑紧张时，萨提亚冥想给我力量，给我自信。我是宇宙间独特的生命，我爱自己，珍惜自己，我的一切察觉都让我变得富有活力，看到的，听到的，触到的，想到的，都让我更好的与这个世界联结，努力做到表里一致。
第三，萨提亚冥想能让我心态更平和，放下困扰，让哪些不合时宜的离开。有些时候，总被一些人或事羁绊了，苦恼自己不能尽快放下，赶紧忘掉。读听萨提亚的冥想后，平和好多，对那些不合时宜的事情，给他们一个祝福，让他们离开。从前，他们也许是最合适的选择，可如今不是。别背负过往赶路，人生能抓住的是现在，以及可规划可期的未来。
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本文标题：《瑟提亚冥想》之心得
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