刚开始冥想时脑子胡思乱想，静不下心来，慢慢好起来，身心暖暖的。
我爱自己并且珍惜自己。拥抱自己，接纳独一无二的自己，和自己本质的联结。当我们与自己联结时才能与他人联结。
与肢体亲密联结，听从自己内心的声音，闭上双眼，找到让自己放松的姿势，将吸入的空气输送到身体的各个部分，感受身体的不适与紧张。今晚紧张的感觉多一些。还需多觉察，放松和呼吸都能增加力量。我爱自己并且珍惜自己。去到内心深处给自己一个欣赏的讯息。伴随着对自己的欣赏和珍惜，你的人际关系和你想的事都变得容易了。我相信自己是独一无二的人。与其它人有相似也有不同。想想挺美好的...
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