会装“B”的人生最牛
B族维生素是人体重要维生素之一。其实人体每天对B族维生素的需求量并不是很多，但是，每天增加那么一点点的B族维生素，就会大大提高你的生活品质！
缺乏B族维生素引起的症状包括：
头晕、口腔溃疡、肝脏排毒功能降低、胃黏膜组织受损、脚气、失眠、恶心、呕吐、记忆力下降、皮肤病、精神病、忧郁症、佝偻病、糖尿病等等。
由此可见B族维生素在人体内起到非常大的作用。现代人的生活方式，要想从饮食中摄取到足量的B族维生素实在很难。
为了满足口感的需求，我们吃的都是精细的粮食，而含有B族维生素的麸全都拿去喂猪了。现代人也很少有吃动物内脏的习惯。这样的饮食结构就导致现代人，因为严重缺乏B族维生素，从而引起一系列的慢性疾病。
B族维生素是神经系统的养分，又称为快乐维生素。大多数的慢性疾病都跟缺乏B族维生素有直接关系。
B族维生素能够帮助肝脏排毒。在我们的千杯不醉配方当中，就有B族维生素。就是因为它的这一功能，所以醒酒很快。对于食物中毒的人，大量摄入B族维生素也能起到很好的作用。
有的孩子上课注意力不集中，学习不认真，除了跟缺钙缺锌以外，其实也跟缺乏B族维生素有一定的关系。
有的人容易出现幻觉，总觉得身后或者屋子的某个角落有人存在，而且还很害怕。甚至有时候突然听到一个声音，会被吓一跳，其实就是神经系统严重缺乏养分所导致。
精神病人时常都会做出一些反常的事情，其实也是神经系统因为严重缺乏养分而导致的一种行为，大量的补充B族维生素，精神病人也有可能会恢复健康。
气大伤肝。其实一个人容易生气呢，并不是他喜欢生气，而是因为这个人缺乏B族维生素，所以他的情商不高，也就是他控制情绪的能力不强，遇到事情就会很容易发火。
B族维生素能够迅速燃烧体内脂肪，一个人的肥胖就是因为体内存积的脂肪太多，所以B族维生素有减肥的作用。
B族维生素能够把体内的糖分代谢掉，前面糖尿病的文章里面也有讲到，糖尿病的关键就是把糖利用掉，所以大量的B族维生素是调理糖尿病的关键。
孕妇会出现一些妊娠反应，比如恶心、呕吐等等，这个时候其实你只要大量补充B族维生素，就可以改善这种不良反应。孕妇缺乏B族维生素，严重的还会导致婴儿先天性畸形、佝偻病等。
B族维生素在我们体内还起到转换的作用。比如你吃的牛肉、猪肉、鸡肉等等，不管你吃的什么肉，你不会长牛肉，也不会长猪肉，都会转换成人体所需要的人肉。但是，如果你体内缺乏B族维生素，就不能很好的把你吃进去的肉转换成人肉，不能被身体利用，又排不出来，那么这些肉去哪里了呢？过多的脂肪和碳水化合物在体内是可以转换成脂肪。肉里面脂肪本来就比较多，然后你又不能够利用掉，又不能够排出，我们的大肠就会再次吸收然后转换成脂肪，所以你就会胖。
B族维生素在我们体内还有一个非常重要的作用。打个比方，你家里有冰箱、有空调、有电视、有音响等等很多电器，今天你邀请朋友到你家开一个party聚会，突然发现插座坏了，那么不管这些电器有多高端，只要没有插座，它都不能够正常的运行。B族维生素在我们体内，也相当于是一个插座。不管你吃再多的食物，再多的营养素，如果没有B族的参与，你所吃的这些所有食物和营养素，都不能够被身体很好的利用。我们之前也说过，吃进去的食物能够被身体利用，就有利于我们的机体，相反，如果不能够被身体利用，就是对我们机体的一种损伤。
所有的皮肤病和精神病，大量补充B族维生素是一个非常重要的方向！
B族维生素对于身体健康起到了至关重要的作用。如果你因为缺乏那么一点点B族维生素，而导致这么多慢性疾病的发生，是很不划算的事情。你只要每天增加那么一点点B族维生素，那么你的生活品质就会得到大大的提高。
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