时间过得好快，不知不觉我在精力营的学习即将步入尾声，在这近80天时间里我不仅收获了维持精力和健康的好习惯，还学会了要事第一、情绪管理和极致利他。
参加精力营第一天，我郑重写下了自己的入营初衷：
1、改变身体的亚健康状态。我的身体一直处于亚健康状态，经常是睡了八九个小时还想睡，做事也是脑袋昏昏提不起精神，我想改变这种糟糕的状态；
2、改变自己怀孕初期糟糕的情绪状态。怀孕初期情绪很糟糕，去年因为情绪严重影响了宝宝发育，所以这次想通过好习惯养成带给宝宝正能量，让他健康成长；
3、近距离学习保持能量的方法。财富营后被一稼老师深深吸引，喜欢她充满自信、能量满满的状态，看到她感觉整个世界都很温暖，所以我想跟老师近距离学习保持能量的方法；
4、感受能量。能量是可以相处影响的，我是一个做事只有三分钟热度的人，很难长期保持一个习惯，参加精力营可以感受姐妹们强大的能量场，督促自己坚持。
回顾这80天，我收获了什么呢？
（一）养成了11个好习惯
饮食：每顿饭多菜少肉、杂粮代替精米精面，吃饭注重细嚼慢咽，吃饭时间从之前的10分钟延长到25分钟，饭量减少了一半，就连一直困扰我的孕期便秘问题也得到极大改善，整个人气色好了，精力上去了，饭后犯困的情况基本没有再出现。精力的提升帮我在2月份应付了5个社群的学习打卡任务，很多老铁称我是精力管理小超人，一点都不像个孕妇，得到夸奖开心到要飞。
运动：我之前也运动，但都是间歇性的，想起来就走一走，忙的时候几个小时都不抬屁股。现在我每坐一个小时都会提醒自己起来走走，每天还会到户外走路一个小时，即使在疫情严重不能出门的日子，我也会做肩环绕和甩腿。在我的感染下，老公也爱上了走路，告别了进家拖鞋、躺沙发、开电视、玩手机的“四步走”模式，精力和健康水平也有了较大提高。
冥想：刚开始做冥想有点困难，老感觉自己无法集中注意力，后来经过每天不断的练习，每天中午冥想成了我必做的事情，学习专注力得到了很大提升。
深呼吸：午饭后，一组深呼吸，将体内废弃排除体外，身体的每个细胞都被氧气为饱。10多年来，无论春夏秋冬我都有午睡的习惯，但学会深呼吸和冥想后，这个习惯被慢慢取代。有时学习累了，来一组深呼吸、冥想组合，整个人的大脑像被水洗过一样，比午睡起来还精神。
喝水：我有喝水的习惯，但基本都是渴了才喝，一喝就喝好多，喝的量也没有计算过。在精力营，我每天的喝水量从之前的1.6L慢慢达到了现在的2.0L，没有了渴的感觉，每年嘴唇干裂起皮的现象也没有了，省了我不少买唇膏的钱。去孕检的几次，羊水量也保持在标准水平。
睡眠：自小到大我都有睡觉多梦的症状，怀孕后甚至出现半夜失眠。后来我根据一稼老师的方法，每晚今早完成手头的事情，做一些喜欢又不费脑的事，坚持早睡早起，大脑养成了规律的作息习惯，现在能一觉到天明，也没有了睡起来特别困的感觉，睡饱的感觉真好。
好习惯太多了，这里只选了几样简短阐述。
（二）要事第一
2月份，不知不觉参加了5个社群，当5个社群同时开始交作业的时候我才意识到自己报的班有点多，虽然精力足够应付学习，但在每个社群学习的东西并不深入。那天听完老师讲二八原则，我才有意识到自己总是忙碌却没有成绩的原因。
3月份很多训练营陆续结营，很多又有自己新开的进阶课程，但这次我没有再随意心动报班，而会根据目标确定这个课程对我有没有用。目标有了，每天的生活开始有了重心，没有了之前的忙碌感、疲惫感，内心有了更多富足感。
（三）情绪管理
“你的注意力在哪，情绪就在哪。”我是个敏感的人，加上很久不上班，情绪总会被家人一个不经意的动作或者无意的一句话影响，疫情期间尤其如此。听了老师这句话后，我开始有意识的调整自己的注意力，记得上周回娘家，听着我妈的抱怨，我的情绪就开始泛滥了，意识到问题后，我在心里不断重复“注意力在哪，情绪在哪”，默念了五六遍后，我的情绪开始平静下来，我站在我妈的角度思考了下，开始安慰她，很快我妈的情绪也好转起来，说我会安慰人了，我很开心。
（四）极致利他
我是一个不太懂得如何表达自己的人，所以很少和群里姐妹互动，对于利他我也不知道如何去做。3月初的一天，组长安妮联系到我，让我为姐妹张悦写一份关于保险的分享文案，纠结很久，我决定试试，我写了两种不同风格的文案，张悦挑选了一份，说写的很好，后来还得到其他姐妹的花式夸赞，我开心了好久。
慢慢地，从第一份的尝试到现在4份文案的完成，在帮助他人的同时，自己的文案写作和思考能力在不断提升，主动连接他人意愿增强，直到今天我才真正懂得什么是“利他是最好的利己”。
在精力营的这段日子，我不仅收获了一堆好习惯，做到了长胎不长肉，还学会了用感恩的心看待周围的一切，没有了抱怨和焦虑，生活的自我掌控感也提升不少。谢谢一稼老师，谢谢精力营的姐妹们，感谢你们的付出和包容，让我遇到了越来越好的自己。
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