有的人说，我知道很多快乐起来的办法，可我就是不快乐！那么你不知道如何变得快乐，那你先找找看为什么自己如此不快乐吧，如果你常做这几件事，你一定是长期不快乐，并且容易得抑郁症。
常常一个人
积极心理学也有一个很重要的贡献，它说幸福是来自与他人愉快的交往。我们前面讲了那么多，房子、车子、钱，都没法给你带来幸福，真正的幸福是来自你与他人愉快的交往。换句话讲，幸福来自良好的人际关系。所以说你如果常常一个人的话，你就封闭了自己的心，你沟通交流的能力会严重下降，容易变得不快乐。
有的人说独自旅行很快乐啊，但是你看很多独自旅行的人，到最后都成群结伙的。
还有一个令人快乐的激素叫做催产素。当你感受到被爱的时候，你心里边的暖流开始涌现的时候，你分泌的就是催产素。催产素有一个非常重要的作用，就是它可以抵消皮质醇。催产素的分泌基本上都发生在当下，发生在面对面的时刻。你要珍惜更多和他人面对面的机会，只有在这种时候，才能够真的带来爱的感受，而不是远程，不是通过发短信。所以将来说人类都不见面，靠什么网络来联系呀，这种快乐不靠谱，所以你看麻将馆的生意还是很红火的。
常常想的太多
有的人说我自己真的是担心了，很多啊想了很多，整天都处于各种想法的包围当中，根本就不能活在当下，每时每刻都千百种思绪在脑袋中飞旋。
有一个案例就是，一个29岁的日本人心脏过劳死去世，后来有人公布了他生前的一些录像，就发现他无论是在工作当中，还是在吃饭的时候，还是在跟他的孩子参加生日PARTY的时候，都是面无表情。
为什么？
他脑子里边整天在琢磨很多事，他在思考特别多关于工作的东西，所以面无表情。他对周围的这些好玩的事情完全没有感受。所以大家一定不能把自己禁锢在自己的思维当中。
我们为什么喜欢把自己禁锢在自己的思维当中？因为我们天天有特别多需要担忧的事。担忧就是在错误的地方寻求答案和保护，就好像你觉得没有房子，有个房子就能解决问题一样，那是错误的方向。真正正确的方向是，你应该让自己活在当下，你应该让自己跟周围的世界保持联结，去感受周围的世界。
其实我们每天为什么会有这么多的担忧，就是因为生活总不能按照我们所想的去发展，我们总是觉得有些事情很失控，可是事实是，如果事情总是朝着既定的方向发展，那生活就失去了乐趣了。
所以常常说的不念过去，不畏未来，说的就是要享受当下，让你能够体验当下，而不是焦虑还未发生的事情或者一直追悔已经发生的事情。所以，别想太多没用的。
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