如果我们天天能在成长过程中产生生能量，不是产生死能量，就能打造出强大的精神生命。
焦虑和抑郁都是死能量，而如果你有各种愿望能在这个世界上成活，并且，你可以按照这个愿望去实现，那么，你就能够感觉到自己曾经生存在这个世界上，这就是存在感。相反，如果你没有按照你的意愿度过一生，你内在就体验到了死能量的存在。
如何能够生出生能量，减少死能量？起死回生？就是要学会放下不切合实际的期待。
最累的人是什么都不做的人。他们将所有的精神生命全部憋在心里，把生命的种子都给灭掉了。
当我们有一个愿望，只在心里就是内耗，而如果表达了就是外化。
所以，当你有一个愿望的时候，它是一颗种子，你要想着去追逐它，去实现它，让自己活在活能量中。
当我们站在人生的尽头回想的时候，没有一个人会为自己做了蠢事而后悔，尤其是爱一个人的时候。
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本文标题：如何打造强大的精神生命？——武志红（1）
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