1.P26 2005年，该校体育教研组把每周一次的体育课扩展到每天45分钟，几乎全部重点都放在有助心血管的运动上。一学期结束，学生们的体能水平有了显著提高，而且辅导员也报告说，包括暴力行为在内的违规事件从每年的228起减少到95起。
摘下这段话，是希望能引起我对目前体育教学在心血管运动方面的关注。在前面的文字里，作者提到他们的孩子会随身带着心率监测仪上体育课，进行公开演讲，学习怎样画图表等。我既会发出“这样的心率监测仪是否会有辐射”的疑问，更对这件事所产生的好处怀有极强的好奇心。
2.P27 运动提高了理解力，增强了注意力和兴致，减少了几分紧张不安，让人更富有激情和活力。……运动让我们的大脑做好准备，提高了大脑记录和处理新信息的潜能。……越是频繁使用大脑，它的适应力就越强。
对这段话我是深信不疑，但我的行动力欠缺。最近我一位朋友告诉我她的母亲得了老年痴呆症，已经很严重了。我上岗查了一下关于遗传的事，明白了也分几种。其中减少得病几率的方法之一就是运动。
3.P29：血清素可控制坏情绪、冲动、愤怒以及攻击行为。还能增强记忆力，保护神经元免受“兴奋神经毒素”的损害。
我觉得吧，冲着增强记忆力这一个，得去了解一下。
4.P30：长跑1600米与服用极小剂量的百忧解和极小剂量的利他林一样，因为与这些药物一样，运动提高了神经递质的水平。
P33：思考是由进化产生的内化运动。
运动运动，一定要从内心去认可它。跟着老公运动，我可以动起来吗？
回想自己的运动，最好的时机还是在读书的时候，那时，每天早上都起来跑步，哪怕是在寒冷的冬天，我与同学都没有迟到过。可是，这样好的事情，从什么时候开始停下的呢？在老家的时候，我还坚持去报过舞蹈班。来到成都后，似乎这些都没有了，我更喜欢宅家了。回想这些历程，我觉得都是表面的原因，还是我自己对运动本身并没有纳入到自己的习惯当中。哪有腾不出时间的时候呀，这都是为自己找的借口。
这样的借口，还用在了不读书上，还有陪伴家人上。想想，还是不够温暖自己与家人。
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