很多在我们看来浑然天成的东西，往往不是天成，而是反复刻意练习的成果。刻意练习能让我们掌握技能，但显然这并不轻松，它往往像哥斯拉一样蚕食我们的耐心、专注和自律，最后让人缴械投降。但掌握技能绕不过刻意练习，所以让我们从培养心态入手，打败饥饿的哥斯拉。
重复练习还未掌握的技能，耐心打先锋。
001 短
缩短任务时间。
一方面给大脑压迫感，短时间爆发高能量；另一方面让任务看起来更容易完成，减少内心抵触感。
002 简
精简任务数量。
胡子眉毛一把抓让人痛苦又低效，单线程完成任务，有助任务保质保量完成，提升成就感。
003 慢
给自己一首歌的时间。
紧绷太久效率会下降。此时不妨慢下来，让大脑自在呼吸片刻。松紧转换，提升大脑弹性，效率更高。
参考书目：《练习的心态》[美] 托马斯 M.斯特纳
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