失眠

   

失眠

  很久没有过这样，甚至每到晚上十点就睡意袭来，一直享受着早睡早起的习惯，到了一个年龄，也明白生活规律是一种最自然的境界。

      下午的运动量过大，六公里的山道，走了一圈半，用时八十分钟左右，实在闷热难受才转回头。任何事还是不能过头了，运动可以助眠，也可以影响睡眠。没有想到下午三点多运动量一直影响到晚上，大量的运动之后身体会比较兴奋，所以运动也要把握好量和时间。从中医学的角度看，考虑到人体阴阳平衡，晚上阳气慢慢消退，阴气慢慢增加，要求以静为主，过度锻炼确实会影响睡眠。如果过度的运动，大量流汗还会造成人体免疫力低下、虚弱易发病。

      近几年，不知不觉中改变着自己，饮食习惯，生活规律，心态爱好……喜欢有时光味道的物件，无论贵重与否，喜欢幽静淡雅的地方，一壶茶聊天地，喜欢偏远的农庄田园，感受大自然的语言，与菜肴无关，喜欢爬山徒步，与时光追逐，与风雨同舟。对于友情，开始筛选，开始学着拒绝，开始用心珍视，留下真正的朋友，余生相处，珍惜拥有。

     

失眠

要想拥有有质感的精致生活，你就必须慎重地选择每一件物品，大大小小，并且你要对它们心存感恩之情，这样买回来之后你才会对它们呵护有加，它们也会对你有所相应地回馈。活得精贵，是一个人活在这个世上最大的体面。

        一直知道生活中有种境界，叫精致，也明白还相差甚远，这样小情小爱的爱好，在生活中，在眉眼如丝的地方，在行走之间。

        一夜的 失眠，诸多感触，生活中，无论任何事情，适可而止就好，运动要适时，适宜，适度，适合自己的最好。

失眠

（感觉失眠后遗症还在，流水账一样沉长……）