23/28 我也有变化了呀

回想这20多天，自己的变化还是蛮多的。

变化 1.大部分时间可以做到11点以前睡，6点以前起；虽然没有完成开营前定下的连续4周早睡早起的目标，不过和这两年糟糕的睡眠习惯相比有了很大进步。

2.锻炼，记账，吃饭不看手机，每日记事的微习惯正在逐渐养成；短期来看效果还没体现出来，但是时间产生的复利很惊人，这些看似细小的习惯长期坚持下去对我有着巨大好处。

3. 失控的次数和失控的持续时间明显变少，慢慢学会用运动来及时止损，避免在失控的路上越走越远。

反思：自己看书、做作业的效率有待提高，常常耗时过多导致作业推迟完成，影响早睡。用好思维导图，把重点和思路都提前罗列清楚，不要想到什么写什么。

制定的目标过多、过细，而精力和自制力没有想象中那么好，不能面面俱到，有时候会有挫败感。

如果想要做一件事，先完成再完美，做了再说。今日事尽量今日毕，哪怕时间再晚也要做完。