2018年12月20日开始了我轻断食的第一天，前一天晚上特意去洗了澡，称了一下体重，62.7公斤，对我来说还是挺高的一个数字，希望可以有所改变。
早上起床其实不是特别饿，不过还是吃了一小碗大米粥，上午没有感觉饿，喝了两杯普洱茶，中午有些饿，饿感不是特别强烈，中午我带儿子出去玩了一个多小时，下午喝了一点水，拿了一个苹果，由于工作的忙碌我也没有感觉很饿，晚饭喝了一碗玉米粥，晚上10点多有点饿，没有吃东西，本来以为晚上会睡不着，没想到睡的还挺像的，出乎意料。今天早上起来也没有感觉十分饿，说要跑到食物哪里的感觉，第一天就这样结束了，感觉过的还挺快的
这些天选择轻断食的办法减肥。轻断食减肥的方法可以分为，每月轻断食、每周轻断食和每天轻断食。每月和每周轻断食，...
今天是我第二次轻断食，早上起来没有感觉很饿，就喝了一小碗粥就去上班了，上班前给口袋里装了一个鸡蛋，一直中午都没有饿...
轻断食养生记录 结缘轻断食还是在今年2月份参加nlp律动的课程后，知道主讲老师在做这样的公益课程，而且养...
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You are what you eat，BBC纪录片进食、断食与长寿中记录了怎样通过轻断食来延缓衰老，使身心变得...
据上一次记录轻断食己过去四周之久，果然是没有记录就没有发生，期间虽也有断续的在进行着轻断食，但显然要持之以恒的去按...
轻断食≠断食 一提到轻断食，你脑海里浮现的是什么？是连着好多天不吃饭吗？有人据说是三天不吃不喝？断食不等于轻断食，...
2本西方的5:2轻断食，2本书的共同点在于长期坚持5:2轻断食，并结合运动减肥。 然而《轻断食》主张女性在轻断食2...
什么是轻断食？ 首先要搞清楚轻断食的类型，然后判断自己是否适合用轻断食减肥法！ 第一类：就是我们常说的5+2轻断食...
本文标题：轻断食记录2018年12月20日
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