如何收回情绪背后的力量？

作者: 王瑶燕行 | 来源:发表于2022-08-04 21:21 被阅读0次

如何收回情绪背后的力量？

愤怒是最强的能量，伤肝脏，心脏。用不伤害自己和他人的方式在大海边和森林里大喊来释放愤怒。或动作：砸枕头，锤沙袋。

恐惧多容易气竭，伤肾脏，膀胱。与内在小孩对话。恐惧我看到你了，我会一直陪着你。

委屈多容易变成受害者。

担忧伤害胃消化系统

悲伤，委屈可以哭释放。

释放情绪四步骤：

1.带着觉知看到它。愤怒，悲伤，恐惧，压力等我看到你了。

2.敞开欢迎它。我知道你也是我生命能量的一部分，过去我都在压抑你，对抗你，我允许你的表达，我欢迎你的到来。欢迎你来的更猛烈些。

3.跟你的情绪共情。（替他表达）愤怒，你想表达什么，你可以尽情给我说，我听到了，你还有吗？你继续说。我会耐心倾听，用心陪伴你，呵护你，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

4.感恩。感恩情绪，愤怒感恩你的到来，提醒我原来我压抑了这么多，情绪垃圾。我知道这些情绪垃圾都是我的一部分，背后都是有礼物的。感恩你创造了机会，让我跟你和解，收回我能量的一部分。

感恩带给你情绪的人，他让我看到我没在有这么多情绪垃圾，我所有的情绪来自我错误的信念系统。

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