闺蜜力量——晨曦《如何从生活糟心的事中快速回血？》
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闺蜜力量——晨曦《如何从生活糟心的事中快速回血？》
卡点的背后都是情绪，所有情绪背后都是未被满足的需求，如何快速回血呢？晨曦老师分享了四大快速回血力，真是能量满满，实用性极高的方法，感恩晨曦老师！
闺蜜力量——晨曦《如何从生活糟心的事中快速回血？》
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一、转换故事脚本
故事：小时候摔坏花瓶，妈妈生气，我很害怕，长大后做事畏畏缩缩
改写：妈妈生气是因为妈妈爱我，怕花瓶摔碎玻璃扎到我
如何改写呢：
1.承认并接纳
2.感受情绪的卡点，和自己对话，冥想
3.改写脚本
4.分享
晨曦老师提到了她父母的故事，启发了我很多的思考，她通过不断地改写故事脚本，不仅自己的身心得到了疗愈，也让父母的关系再次变好，转念的力量真是太强大了！转念可以帮助自己，帮助家人 ，帮助身边的人！
我的思考：
《有钱人和你想的不一样》告诉我们：想法产生感觉，感觉产生行动，行动产生结果。
而我们大脑中的思维设定是被过去的我自己所制约的，我们小时候听到的会影响我们的语言设定，我们看到的会触发我们去模仿，我们小时候的遭遇也会影响我们的思维模式。
改变的4个关键词：
察觉 ➡️理解 ➡️划清界限 ➡️重新设定
保持自觉，就是时时观看自己的想法和行动，好让你做出内心真正想要的选择，而不是被过去的设定所操控。
《最棒的一年》这本书也提到如何改变我们的限制性信念，最重要的一步就是修正信念，重定方向，比如以前的限制性信念是我不会收纳，改写后是我是超级厉害的收纳师，整理家!
我的行动：
１.想一下在理想状态时，我想成为什么样的人？我有什么样的能力？
２.每天设定一个冥想时间
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二、情绪急救箱
人生就是不断螺旋上升的过程
1.在自己状态好的时候写下有什么是我的身体和心灵的享受的事？比如让身体享受的事：吃火锅，做指甲，做ｓｐａ；让心灵享受的事是冥想，阅读，绘画等
2.晨曦老师说要提前写清单，手机上也可以随时看到，在情绪来的时候可以去做滋养自己的事情。比如音乐清单，电影清单 ，推荐电影《三傻大闹宝莱坞》《实习生》《触不可及》。
3.呼吸吐纳法，感受一呼一吸，转换维度的时候让自己呼吸的时候数到10，转换身份，调频！
我的行动：
1.每周精听一个TED,并做记录，复盘简书，同时要注意演讲者的优缺点
2.电影清单，看过的电影适当做电影手账，并用文字简单记录一下感动的点
3.音乐清单，比如调频音乐，我的演唱曲目
4.100件让人幸福的小事是什么？
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三、美学的滋养
手忙起来，心静起来，比如去绘画
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四、美好的形象自带回血力
你的形象可以讲故事，有一句话是说：你的形象价值百万
晨曦老师是怎么做的呢？
1.写未来时间表，梦想清单，幻想自己50岁的样子，很神奇的是一切都是按照写的发生!
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3.林书民老师“全息化生活方式”，拿到图纸，然后设计房子，金融危机后以一个合适的价格购买心动的房子
4.推荐电影《宣言》，凯特布兰特主演，讲述服装对人的影响
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5.形象梦想板
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我的思考：
《聪明人都是清单控》提到服装设计师科姆用照片档案的方式建立灵感清单，在他需要创作的时候就去他的灵感清单探索
我的行动：
1.服装清单，收集怦然心动的服装图片存在微信群和百度网盘
2.梦想清单放在手机屏幕，多看看
3.看电影《宣言》
4.形象梦想板
终生学习很重要，因为你的卡点前面已经有人遇到过，你踩过的坑别人也踩过，你要做的就是去看到它，去学习他人经验，向书本学，向身边的人学习！去跟优秀的老师学习！一步一步向前走，朝理想的人生迈进！
人生是各个维度的平衡，每个维度都需要我们花时间和精力，每个当下也要注意侧重点！为你的人生银行存钱！
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