最近一直处于知道想变成什么样子，时而能努把力，时而又放纵自己的状态。这种不上不下的感觉，是不舒服的。
明知道坚持冥想，按时去奶奶那吃饭，认真打扫卫生，泡茶看书能够身心愉悦，却总是窝在沙发上追综艺，抱着零食看电影，边刷手机边购物。
今天刷某书，看到一个讲冥想的短视频，说到“多巴胺”与内啡肽”，说靠付出努力换来的愉悦感是大脑分泌“内啡肽”带来的感受，而及时享乐的快感来自于“多巴胺”。“多巴胺”制造的快感是短暂的，同时还伴有快感过后的空虚感和后悔。
最近无论是看节目还是自己的经历和感受，都发现，即时的、当下的、瞬间就能达到顶峰的那些情绪满足，都不如通过久处的、经过时间洗礼的，来的更让人舒服和持久。
那么我的问题是什么呢？总是情绪化，做事没有坚持性，自律的不够，自己明确了目标，却总因为懒惰和散漫没有完成。是非常不愉快的感觉，包含了后悔、自责、以及非常伤害自己的自卑。反之，如果坚持了，自律了，目标都做到了，将会是多么开心的一件事，更重要的是，它会减少我的自卑感，让我觉得我靠实际行动，更爱自己了一些。光是这么写一写，都觉得，我没理由放纵自己去满足那转瞬即逝的“多巴胺”。
好了，我要去努力了，加油！
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