知道真相改变行为

早晨起床之后开始出门跑步，现在发现跑步没有以前那么难了，主要原因是知道了跑步的真相，也知道跑步的同时可以让自己减脂，正好今年的体检显示有脂肪肝的倾向。

以前跑步的时候是以公里数为目标，跑的时候没有那么在意跑步时的心率，现在是以时间为目标，保证在燃脂的心率情况下跑步30分钟，这样可以更好的燃脂。

同时固定跑步的路线，不在去纠结跑步路线的单调，这样反而容易计算自己跑步的公里数和每完成一圈大概的时间是多久？这样能够让自己做到心中有数，也方便自己对跑步时间的估算。

以前跑步的时候是听樊登读书，在跑步的同时需要花费一点心思去听书，虽然也不会影响自己跑步，但有时候跑步觉得也占据了大部分注意力反而影响跑步。

现在转变方式，为了解决跑步单调，开始通过听音乐的方式来打破自己的单调，我发现这样的效果挺好的，毕竟自己很久没有听音乐了，同时跑步时的心态更好，有时候音乐还能够促进自己的心态更好。

音乐对自己跑步还有激励作用，尤其是听到自己喜欢的歌曲，为了更好的坚持跑步，现在就重新调整方式，以更有利跑步的方式来坚持。

这让我想起，一切的改变都是通过践行来实现的，只有不断实践才能不断发展。