自我亲职读书会总结

今天上午，老师带领李雪和我，进行了内在自我亲职读书会。李雪和我轮流阅读了老师分享的两篇自我亲职讲义。

在此之前，我已经阅读过老师和学习群里的伙伴分享的她们自己的内在对话，但是没有阅读过讲义，也没参加过老师带领的自我亲职读书会。

凭着自己的认知，也写了自己的内在对话。

今天上午的读书会，让我更加了解如何进行内在对话练习，清楚看到了自己的一些误区。

第一个发现，我的内在父母的力量出不来。

我的内在父母采用的是从外在真实父母那里习得的那一套，打压内在小孩的需要、想法、感觉，导致内在小孩被压抑，形成忧郁的人格底色。

另一方面，内在小孩被过度打压和否定后，当积压到一定程度，她会产生极大的反扑力，内在父母完全被她控制，出现失控的状况。

比如以前通宵追剧，尽管身体很累了，但无法说服自己去睡觉；不停地吃零食，吃到撑还不愿停下来；或是陷入忧郁的深渊，无法自拔，或是退回到自觉安全的隐蔽空间，封闭自己，停止与外界连接……

当内在孩童提出无理要求的时候，我的内在父母从未耐心地询问过内在小孩原因，听她说话，积极有爱地去了解孩子的真实诉求。

不懂得去询问和商量，以期达成共识，而是控制打压。

写到这，我卡住了，不知如何继续，然后内在开始了对话，我记录下来。

1、武艳萍，你说说看，为什么明明很痛苦，明明很累了，明明胃已经撑得难受……你就是不能停止看电视，停止吃零食，停止负面情绪和负面的念头？你看，又乱花钱了不是，不要乱买东西了，我没钱了！

真的好烦耶，你告诉我，我该拿你怎么办？你就不能安安分分的，好好听课学习，自律的生活工作吗？

我真的是很困惑，很苦恼，你能不能跟我说说你到底要干嘛？

2、不知道要跟你说什么，反正就是很想吃零食，就是要看电视。

1、可是你不困吗，工作了一天，你不觉得累吗？这些垃圾食品，真的好吃吗？

2、妈呀，一醒来就要上班，整天的做事情，被人管，一点自己的空间都没有。

现在好不容易没人管我了，也不用干活了，我岂不得尽情满足下自己，好了你也别絮絮叨叨了，不要管我，我想干嘛就干嘛，闭嘴好吗？

我的内在就常常这样交战，一段时间表现得很自律，但过不久又要失控一下，在这两端来回折腾，轮回无尽。

今天终于看到了，这个状况，实在是欣喜。

感谢老师引导，亲自示范如何以智慧和爱，去带领自己的内在孩童。

不是一昧打压否定自己的需要感觉想法，也不是在面对自己的习气欲望时，束手无策，听之任之。

在合理范围内，可以商量，达成共识。

刚才的对话，让我清楚地看到，自己有那么多被忽略和压抑的情绪，我的需要长期不被重视。

为此，我付出了惨重代价。

内在孩童如此这般的报复性行为，让我的生命力不断内耗，内心充斥着负面能量，还严重伤害着自己的身体——肩周炎，腱鞘囊肿。

这样的生命，是毫无力量的，很沉重。

由此明白，在人际交往中，我为何表现得界限感模糊，不断容许别人侵犯我，就是因为我不重视自己的感觉、想法和需要，长期与自己的感觉梳疏离，形成自卑自贱的人格底色，将自己幸福快乐与否的决定权交给别人——父母亲友老师，亲密伴侣等。