十行采集:
1.通常,我们欣赏与自己关系密切的人的成功,这是因为他们影响了我们的生活,而且我们知道他们克服了许多障碍才达到了自己的目标。
2.角色模范是具备你希望拥有的品质的人。成年人同样需要角色模范。
3.真正成功的一个重要收获是快乐。
快乐:来自对生活积极评价的幸福状态。
快乐是一种赢得自我尊重和他人尊重的自然经验。不应把快乐混同于放纵自我、逃避某些事情或追求享乐。
4.快乐的人不会坐等快乐出现。相反,他们会为快乐进入他们的生活创造机会。
诸如:
•在人生中创造一种有目的的感觉;
•建立与他人更深层的联系;
•改善技能、学习并富有生产力;
•更好地了解你自己;
•努力变得更像你钦佩的人;
•积极前瞻未来之事;
•享受你周围的美好事物;
•为好奇而好奇。
5.积极品质:促进快乐的途径之一是培养帮助你享受生活和应对挑战的个人品质。
包括:
•爱的能力——感受、表达并接受爱、亲情、热情和同情,并以慷慨的方式行动的能力。
•使命感——对某些事情有兴趣和感到兴奋,并将其转变成毕生工作的能力。
•勇气——承担风险和挑战自我的能力。
•信任——对他人及其动机富有信心。
•乐观——期望事情朝最好的方向发展。
•重视未来——关注未来可能发生的事情,而不是关注过去的错误或失望。
•社交技能——理解他人、与他人和谐相处、建立稳固关系的能力。
•美学感受力——欣赏和喜爱艺术、音乐和大自然的能力。
•职业伦理——坚持履行义务、可信赖、尽责、干实事和富有生产力的承诺。
•诚实——对自我和他人以直率的方式思考、说话和行动。
•情感意识——体验并表达各式各样情感的能力。
•坚持——在持续面对失败和逆境时,坚持朝向目标以及调整压力的能力。
•宽容——慷慨的精神,避免嫉妒和责备的能力。
•创新思维——愿意思考新的观念和观点,并尝试新的思考和行事方式。
•精神追求——寻找人之存在的更大利益、目的或意义。
•智慧——运用你的知识和经验去作出正确决定的能力。
一行精华:
角色模范是具备你希望拥有的品质的人。
快乐:来自对生活积极评价的幸福状态,赢得自我尊重和他人尊重的自然经验。
促进快乐的途径之一是培养帮助你享受生活和应对挑战的积极品质。
触动,反思,改变:
快乐是一种状态和经验。状态意味着,我可以意识到自己处于快乐之中;经验则表示,只要我回忆起这段状态,我也可以感受到快乐。
但是快乐的定义中,核心是积极和尊重。不符合这两个特征的状态和经验,都不是真正的快乐。
尤其是对经验的回味,时间会沉淀和分离对当时状态的感觉,会把那些不属于积极和尊重的信息都筛选出来。例如,放纵享乐后往往带来的是空虚。
一段真正的快乐状态,是无论多久之后再回想,都依旧能带来良好的感觉,就如同被时光打磨过的宝石,愈久愈光芒四射。
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