减肥是有多难

作者: 白小科 | 来源:发表于2016-06-21 17:21 被阅读103次
减肥是有多难

很多次减肥失败之后,我就放任自流了,与其痛苦的自虐,不如大口朵颐让人心情酸爽。然好景不长,今年三月的时候,被突如其来的意外刺激到,于是减肥决心又起。

那时的我65公斤,产后一年,皮肉松弛,腹部凸出,如果一定要形容的话,就像一块落了一层灰的扎染布。现在的我53公斤,远远看上去还蛮瘦的。现在回想这几个月的心路历程,发现减肥竟是如此轻松之事。

当然,我对此次减肥是下定决心的,不成功,则成仁,这点很重要。我的目标是马甲线,你可以笑我痴心妄想,但我确实是树立了这个目标,并一直努力。

减肥跟攒钱刚好相反,需要“截源,开流”。哺乳期的妈妈,很能吃的,每餐至少一两碗米饭,估计能有七八两吧,再加上菜和汤,相信你可以想象。其实让一个一直吃吃吃的人,突然闭嘴确实很困难,但之前背景中提到,我受了点刺激嘛,所以,在截源方面,我赢在了起跑线上。

开始减肥之后,我很少碰米饭了,早餐面包,牛奶加鸡蛋,一荤一素外加一个银行卡那么大的馒头,晚饭没有主食,吃两口菜完事。这里要提到的一点是,除三餐之外,我不吃零食的,饮料更是不碰,因为怀了宝宝之后一直忌口,所以习惯不吃,看了也不馋。

至于“开流”,我靠的是蜂蜜和酸奶。我都早上空腹喝,保证不便秘就行。一周之后,我掉了5斤,而且是在只忌口而没有任何减肥运动的情况下。不信,你就试试看,反正又不会怀孕。

因为我的目标是马甲线,所以我对腹部格外重视。我选择的运动是仰卧起坐和蜷腹运动,具体姿势,百度可以搜到。我做的是半起势的仰卧起坐,每天晚上做100个,这个我是一气呵成,没有分组。蜷腹运动相对费力,我是30个分组,做4组。做的时候可以听歌或者听小说,分散下注意力,会好过一点。

因为生产过的缘故,所以整个腹部十分松弛,松弛到只要一弯腰,整个肚子会下拉至少10厘米。每天晚上洗澡完后,我会用少量温牛奶兑上一点胶原蛋白粉,和匀后涂在肚皮上,反复拍打,帮助吸收。一袋10克的胶原蛋白粉大概能用4-5次,拍打过程中会感觉越来越粘,直到手粘在肚皮上,要用力才能扯下来的时候洗掉,涂很多润体乳,保持湿润。

一个月之后我已经瘦到55公斤了,你可能觉得我减的太轻松,但是我是真的在忌口啊,真是不敢多吃一点点的。我原本低血糖,瘦了之后,发现气色不好,有点苍白,所以我把晚饭换成了银耳红枣汤,外加几粒葡萄干,吃到现在,脸色真的好了不少。

减掉10公斤后,再往下体重掉的就很慢了,减肥热情也过渡到平淡期,不再像之前打了鸡血那样,因为当初被刺激那点小创伤,在这一个月的折腾中被治愈了嘛!

不过我的身体已经习惯了这样的作息,所以接下来的坚持,已经不再如开始那般困难。接下来的目标是控制体重,不反弹,要每天量体重,只要指针有偏右,要么运动要么少吃,直到指针摆正为止。

到现在为止,我的马甲线依然没有显露出来,按压腹部,能感觉到肌肉凸起的轮廓。但我的目标未变,只是不似当初那般急于求成,因为知道,只要坚持,慢慢来,马甲线总会有的。

想当初以为减肥是如此之难,产后减肥更是难上加难,真的减掉了身上的肉之后,竟突然觉得减肥过程竟如此迷人,连肚子挨饿抗议时发出的咕噜声也如此美妙。

减肥减的是身上的肉,靠的是被包裹着的心。

我们看了那么多的减肥方法,做了各种各样的尝试,最终找了更多的借口为自己不坚定的决心开脱。

不是因为累,不是因为饿,更不是因为它有多难,只是因为没有找到一个让你痛下决心的契机,所以,你的决心,总是有路可退。

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