觉知日记

来自学员的觉知日记2019/12/11

事件一： 今天和同事因为招生的问题，有点不愉快，她有她的想法，我有我的想法，当我说的不被她认可时，我是生气的，当她说的不被我认可时，她是生气，于是我们就有了冲突和矛盾。

反思：真的是要时刻提醒自己放低姿态，保留自己的意见，也要接纳他人的意见，是否可以用疑问的方式去表达自己的意见呢？让同事有发表意见的空间，同时不至于否定他的想法，无绝对对错，那么就只是每个人的经历阅历以及角度不一样，所以想法不一样。表扬自己最后主动去和解，

事件二：今天大家一起讨论同事时，不自觉地说出她的缺点和不好，过程中有意识到，说出了她的缺点。

反思：为什么我总是想说他人的缺点呢？又为什么我总是看到他人的缺点呢？这不就是人性吗？总以为自己很好，其实总是不经意有“恶”的念头，表扬自己看到这个模式，下次再这样时，告诉自己，放下这个念头，我还有其他选择，我可以用欣赏的眼光去看身边的人和事，我可以用感恩的心态去感受身边的人和事。

看到，接纳，放下，调整

事件三：工作上习惯性去抱怨和吐槽，当同事或领导一起交流时，总是会说工作地点不好，环境不好，老板不好，影响自己的工作效率和工作结果

反思：1.当我去吐槽抱怨时，拉低了自己的频率，若是实在受影响，也许离开是个不错的选择；2.抱怨就像一个雪球，越滚越大，越抱怨，频率越低，做事的效率越低。尝试着去发现工作中的优点；3.抱怨是否是对自己无力改变现状的一种不接纳呢？尝试接纳，同时调整心态，允许自己有做不到的地方，同时允许老板有做不到的地方；4.抱怨中是否有害怕不被认可的剧情呢？是否在推脱责任呢？这一切自己都归咎给环境，自己为自己负责，那么这种情况下，我能为自己做些什么呢？

表扬自己意识到这个模式，也许一时半会还很难走出来，那么就从看到，接纳开始，加油