衰老
女人最担心的就是衰老，会花很多钱去美容、塑身，但效果往往是短暂的。一过30岁，大多数女性的肌肤会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，直接导致女人变成“黄脸婆”，并开始变得“垂臀平乳”。而这些看上去不美的外表端倪，其实都是健康出了问题，而且问题出在了脾气上，是脾虚了。秋冬季节是调理脾虚最好的时节！
脾虚造成毁颜值这些事儿
1.面色萎黄：脾，气血生化之源，如果脾虚了，血液来源或生成不足，就会出现面色萎黄、唇舌色淡等血虚症状；
2.皮肤松弛：因为脾主肌肤、主四肢，脾虚后会出现肌肤松弛，缺乏弹性；
3.眼袋增大：脾胃主运化水谷，脾胃功能减弱，水湿运化不畅，皮肤和肌肉缺乏营养、松弛无弹性，久之则出现眼睑下垂，形成眼袋。
脾虚眼袋大
4.头发脱落：中医讲“发为血之余”，而脾是“气血生化之源”，所以脾虚导致气血生化不足是会导致脱发的。
5.皱纹增多：中医认为，面部皱纹较多的人多是心脾两虚，也有人是气滞血瘀导致长皱纹。
6.精力下降：脾虚的人多是精力不足的。很多人吃饱了就犯困，严重的可能离开饭桌就要睡着。
测一测你是不是脾虚有湿气吧！
脾虚，就是脾脏功能减弱，水液在人体内的运输和分布出现了问题，从而导致体内湿气重。
测试体内湿气
如果你有以上一种或多种症状，那说明体内存在湿气，而湿气，又是百病之源！
湿气引发
湿气引发
湿气危害这么大，我们是如何健脾祛湿呢？
以前不论白天多累，睡一觉就感觉神清气爽，现在早上起床就像灌了铅一样，根本不像休息一晚的样子。
新陈代谢也变慢了，大把大把地掉头发，总是便秘，大便还粘马桶，开始有消不下去的小肚子和水肿。嘴里还经常发苦口臭，舌苔很厚，吃什么都没有味道，经常失眠，黑眼圈一圈一圈像熊猫，脸上总是油乎乎的，还起了很多小斑点。
（一）刮痧拔罐（×）
刮的过程中可能会痛晕过去，花费高，不单单肉痛，心更痛！拔罐刮痧之后前几天，可能确实有效果，但是维持时间很短，过几天还是和以前没什么两样。照样不精神、犯困，浑身乏力，大便不清爽，肚子大。
（二）自制薏米粥（×）
大家都知道，薏米红豆粥能健脾祛湿。
但是中医特别强调，薏米寒性很大，体寒的人直接吃会刺激脾胃，需要干锅烘炒一个小时至金黄色才能祛除寒性。
但熬薏米红豆粥好麻烦，先把红豆浸泡2个小时，再把薏米仁文火炒1个小时，最后才把薏米和红豆放进锅里熬煮2个多小时。
太复杂了，熬了一次你还愿意折腾吗，不坚持更别提有什么明显的效果了。
（三）使用咖啡灌肠（✔）
二战时候葛森教授发现咖啡灌肠可以缓解受伤士兵的伤痛，用于临床慢慢发现可以治疗很多疾病，于是发明了葛森疗法。现在咖啡灌肠是在越来越多的美容院，养生馆开展起来的一种自然养生方法。
那么任何灌肠咖啡都可以吗？
并不是！
一般的灌肠咖啡仅仅只是肝脏排毒，清理肠道。
但是！
养生咖啡灌肠实现“调养”结合。
把自己身体的话语权交回自己手里！
当病灶已经成了疾病
那么就必须要“调理”和“养护”同时进行！
两手抓！
一般的灌肠咖啡仅仅只是肝脏排毒，清理肠道，这对现代人是远远不够的！
帮助活化细胞，疏通全身经络，代谢排湿气。活性菌可以对肠道菌群平衡、免疫力、身体营养等的起到了供养的作用，健脾养胃。
幸福餐配伍比例拼配，加强了身体吸收代谢能力，调和五脏六腑之平衡，并同时提升肠黏膜代谢、修复和吸收率，对身体病灶做了深度的调理。
身体随时随地在新陈代谢，在产生垃圾毒素，身体免疫力及身体各个系统需要调节，在调节的过程中，我们同时去注重“养”，达到了事半功倍的效果，系统综合性的去做到身体调养，活化了气血，生发了身体机能！激发身体各个机能自愈更新代谢能力。
做到调理+养护两方面工作同时进行！
身体有了相应的反应对应的搭配好两款产品来进行使用，自己的健康，自己掌握起来还有多难？
（每个人身体情况不同，您的身体是需要调？还是需要养？请咨询为您做专业分析指导！）
今天霜降，霜降节气养生的注意事项：
霜降节气到来，意味着天气逐渐变冷，初霜出现，也意味着冬天即将开始。这时要重视养生保健，衣食住行都不能忽略。
一、饮食：补冬不如补霜降
霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加。同时容易让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。
民间总有谚语，“补冬不如补霜降”，认为比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。补物则逃不过秋天最肥硕的鸭和鲜香的羊肉，煲汤时最好还要加上党参、当归、熟地和黄芪四味中药，各有益处。
二、起居：穿衣要保暖，早晨莫贪睡
霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。
保健专家特别提醒，秋天人体皮肤易干燥、脱屑，贴身衣服应定期换洗。手足保养上，要保持双脚干爽。老年人不要穿硬底鞋，鞋要宽松些，袜子要透气护肤。
霜降时节，还要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。
此时节，由于天气寒冷，很多人喜欢赖床贪睡。对此，保健专家解释，早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气，空气污浊，影响呼吸道的抗病能力，加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。睡眠时间过长，还有可能降低心肌及全身肌肉收缩力，破坏心脏活动和休息的规律。长期下来，人体体质会变差，容易生病。因此，霜降时节要避免赖床不起，宜早睡早起，养成规律。
三、运动：注意动与静的合理安排
霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。
气温越来越低，最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼，如果活动量大出汗热了，应该解开衣扣，让身体慢慢降温。每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。
霜降节气运动后应多吃防秋燥的梨、苹果、白果、洋葱、萝卜等食物，预防呼吸道疾病。要注意保暖，防止因局部保暖不当等造成的慢性胃病、老寒腿等疾病。
四、情志：保持良好的心态
霜降过后，小草开始慢慢枯黄，树叶也开始渐渐飘落，触景生情，人们会变得忧思起来。心理专家介绍说，秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。
因此，保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容之一。要经常参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、登山、旅行等，在这些活动中，多与他人交流沟通。
发自内心的笑是抗衰老的速效剂。现代医学研究证明，笑对机体来说是最好的一种运动，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。另外，笑的好处会第一时间体现在你的皮肤上，使皮肤更富光泽和弹性，让你看起来容光焕发。因此，在深秋季节多看喜剧片吧，一感到开心就放声大笑。
五、防病：重在保暖
霜降时节，气温可能突然下降，昼夜的温差会拉大10℃以上，而我们的皮肤和呼吸系统并不能很好地适应这样的变化。这时，慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒发烧。另外，冷空气的刺激会使人体血管发生收缩，血压突然上升，从而诱发各种心脏血管疾病。
专家指出，要想预防以上疾病，关键是要保暖，而且体质差的人群，预防工作一定要及时做好。有冷天哮喘发作史的人，要提前服药预防;有高血压病史的人，也要按时按量服用降压药物，定时检查血压，预防心脑血管发生意外。
霜降天凉慎防病，应避免剧烈运动，保持情绪稳定和心情舒畅，早晚减少外出，尽量避免受冷空气侵袭，是积极主动预防疾病的有效途径。
在不同阶段、不同季节怎么去调养身体是需要顺应时节，顺应身体需求，身体不是一成不变，养生不是一成不变，使用灌肠养生更不是一成不变！纽崔莱首家做到了实时调理身体，让您把握自己健康不再是难事！
人体基本七大营养素
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