瑜伽|芳香养心

作者: 苏心恬 | 来源:发表于2023-02-12 20:28 被阅读0次
    静谧

    今天参加李老师的芳香精油疗愈课。

    李老师,有着高挑的身材,白皙的皮肤,一头乌黑飘逸的长发,气质优雅。

    貌似练瑜伽的瑜伽老师,没有哪个是不美不优雅的,我来上课还看到了其中一位私教老师,上次见她大概是去年的上半年。

    今天见她,她更加有气质也更灵气了。她换了个发型,是清新自然的短发,健美的身材,加上她甜美的笑容,真是让人赏心悦目,我开始竟没认出是她。

    今天我们用到五色精油做芳香嗅吸,分别是野橘,柠檬,薰衣草,乳香,薄荷。它们的香味从浅淡而浓郁,从清雅到浓重提神。

    老师每次给我们一种精油,一分钟吸气,然后屏息四分钟,然后再快速呼气,通过这样的呼吸法让精油分子在我们体内吸收。

    老师说这样的呼吸有很好的抗氧化作用,让我们回家多练,我们都惊叹:难怪老师皮肤如此白皙。

    经过这样的精油呼吸调整,整个空间都清香缭绕,我们的身心也得到很好的放松。

    接下来就是我们给我们讲解水晶钵应该怎么去敲,准确来说,我们不是“敲”而是“磨”。是用钵棒的一段,大概指节的长度,钵棒的外缘围绕着钵外壁划圆。

    划圆的过程结合自己缓缓的一呼一吸,钵体缓缓发出声音,它的声音是有层次的,会随着发声者的呼吸和专注,还有手法的变幻。

    之前我们只是听,没操作过,听老师发声,感觉这东西新奇,享受美妙的声响。

    今天老师讲解示范,再到我们实操,原来这水晶钵,潜藏着这么多门道。

    老师强调我们要学会“一心二用”,一是关注当下的呼吸,二是掌握控制好手中的钵棒,让自己静心去念,专注于自己的钵,听自己发出的声音,尽量不受别人影响。

    而今天我们五个学员,我们似乎都互相被干扰了。而老师却能听清分辨我们的声音。

    一颗水晶钵并不会自己发出声音,掌握着钵棒,你就相当于疗愈师,所以一场水晶钵疗愈,永远是疗愈师和水晶钵的美妙合唱,在彼此的声音波浪中共舞。

    这样一场疗愈强调:照顾、清理你自己,和照料水晶是同等重要。记住,水晶钵的美丽声音来自你这个发声者,如果你的声音是扭曲的,你的能量绝对会影响你敲钵、磨钵所发出的声音。

    回归当下,我们看到的听到的太多,杂念太多,以至于顾虑重重,身心疲惫。我们也都在忙于生活,工作和家庭的琐碎,却忘了好好关照自己内心,去感受去放松自己。

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