减肥为什么那么难？
很多想瘦身的人会有这样的经历，看着镜子中臃肿的自己，开始下定决心减肥。
坚持一段时间之后在某个时刻开始向诱惑妥协，然后逐渐失去信心，最后自我放弃。
如此反复多次，减肥目标难以实现。
减肥为什么这么难？
心理学家珍妮特·波利维和皮特·赫尔曼发现，我们最容易决定作出改变的时候，就是我们处于低谷的时候。此时决心改变会改善我们的心情，让我们感到放松并充满希望。
比如发现体重上升，体脂上升的时候，我们会下定决心减肥。下定决心会让我们立刻放松并充满自信。
我们会开始想象自己瘦身之后变得身材苗条、容光焕发、精神饱满。之前对健康的担忧会一扫而光。
不幸的是减肥并不容易，不切实际的乐观，只能带给我们一时的快乐，当我们遇到困难、向诱惑妥协的时候，我们会感到失望。
没能达到预期目标，会再度引发曾经的愧疚感和自我怀疑。
此时最初的乐观心态会消失，很多人会放弃努力。
只有当身体指标让我们再次对自己感到担忧，我们需要再次拥有希望的时候。我们才会发誓做出改变。于是这个循环又开始了。
这种现象在心理学上被称为“虚假希望综合症”。它让我们在下定决心改变时自我感觉良好，但却阻碍我们实现目标。
乐观可以作为我们最初的动力，但无法帮助我们做出真正的改变。
下定决心之后，我们需要知道的是，在什么情况下，什么时候我们容易被诱惑吸引、容易产生动摇。
知道在什么地方会遇到挫折，充分了解自己，我们才能拥有更坚定的决心。
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