在寒冷的冬季，特别是对于女性来说，手脚冰凉怕冷，但却容易长痘上火，稍微吃一点辛辣刺激的食物，脸上就长痘，或者牙龈肿痛，口舌生疮。为什么冬季最容易长痘呢？你有没有了解过？
从中医体质学的角度来说，畏寒怕冷容易感冒的人是属于阳虚的寒性体质，经常上火则属于火热体质，当这两种体质出现在同一个人身上时，也就是我们通常说的，外热内寒体质，即上热下寒体质。
冬天上火长痘的原因
1、心火旺
就是上火引起的痘痘，有的人就是易上火体质，吃完立马长痘痘，甚至还会出现口腔溃疡等情况，而且空调和暖气更是加速了水分的蒸发，心里更是心烦易怒，很容易会引起心火旺问题。
2、空调的广泛使用也是造成上火长痘的原因
空调的普及，让酷暑的夏天不再难熬，家里，办公室里，商场里，车里全都有空调，炎热的夏天，坐在空调房里，是最幸福的事情。实际上，空调对身体的危害很大。
黄帝内经说春夏养阳，秋冬养阴，夏天是阳气最盛的时候，多晒太阳，多锻炼出汗，可以养阳，驱除体内深层的寒气。但是很多人怕热，天天呆在空调房里不愿出门，偶尔出去出一身汗，回来赶紧开空调，出汗的时候，腠理打开，进入阴凉的空调房里后，寒气长驱直入进入体内，给身体埋下了很大的隐患。
冬天宜藏，所以，古人在冬天都停止了劳作，安心呆在家里休养，早睡晚起，可以养阴。但是现代的人早已没有了冬天的概念，冬天屋里的暖气开的很足，有的甚至达到二十六七度，有赶超夏天的感觉，晚上很晚才睡，肾阴的得不到休养。
冬天不养阴，夏天不养阳，长此以往，就导致了阴阳两虚体质。
3、加班、熬夜、晚睡
有一句话说的好，晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50%的电，白天还要释放100%，那50%哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，五脏就借虚了。
这就是为什么冬季上火长痘的人越来越多，这种亚健康的症状困扰着越来越多的人。
这种又寒又有内热的体质，很难调理，西医根本没有任何办法。中医也不好调理，如果用温热的药，会加重上火的症状，如果用寒凉的药，又会导致寒性体质的加重。
冬季上火、长痘如何调理
1、保证室内空气湿度。平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右;
2、注意随时补充水分。经常补充人体水分，应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环。
3、注意补充清凉水果。如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果，帮助“清火”祛痘;
4、注意保持规律生活。在生活习惯上多加注意，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”长痘的可能性。
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