辅酶Q10是一类对人体十分重要的物质，不仅能给心脏提供动力，还具有强大的抗氧化作用。它能够为心肌提供充足氧气，帮助保护心脏和血管；辅酶Q10的抗氧化能力是维生素E的40倍，长期使用可以有效防止皮肤衰老，减少脸部皱纹；同时，它还能够抗疲劳，使机体充满活力，精力充沛。
人体内的辅酶Q10主要靠自身合成，少量从食物中补充，人体内辅酶Q10的含量在20岁左右达到高峰，此后随着年龄的增加而逐渐下降。缺乏辅酶Q10会带来很多健康风险，研究表明，辅酶Q10在人体的含量低于60%，可能会导致心慌、心闷、疲劳乏力；低于40%，可能会导致心肌梗塞、心肌缺血、冠心病；低于25%，心脏可能就停止跳动，常见的就是猝倒。因此，一旦发现缺乏辅酶Q10，要及时进行补充。
怎么判断自己是否需要补充辅酶q10呢？如果你有以下症状，就要引起重视了。
1.呼吸短促：轻微活动或处于安静状态时，出现呼吸短促的现象，但是不伴有咳嗽、咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的信号。
2.脸色异常：如果脸色灰白而发紫，表情淡漠，这可能是心脏病到了很严重程度时的表现。如果脸色呈暗红色，两颧骨发红、发紫，可能是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的症状。
3.鼻子太硬：如果鼻子硬帮帮，这多半表明心脏脂肪积累太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在快速积累，或者心脏病变正在扩大。
4.肩膀不适：有的时候，明明天气晴朗，但是左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，可能要考虑冠心病的可能。
5.下肢水肿：中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。如果时常心悸、气喘，只有蹲下来才会得到缓解，这可能是紫绀性心脏病的表现。
6.头颈处有筋包：如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗细，很可能是右心功能不全的表现。
同时，这几类人可适量补充辅酶Q10。
1. 服用他汀类药物的人：他汀类药物会减少体内辅酶Q10的生成，所以适量补充有益。
2. 有心脏疾病、偏头痛、帕金森病的人：适量补充辅酶可辅助治疗这几类疾病。
3.运动量大的人：肌肉在消耗大量能量的同时，也会消耗大量的辅酶Q10，这种情况下适量补充辅酶Q10，对恢复体力会有所帮助。
辅酶Q10是脂溶性营养物质，在人体的吸收受脂肪量和胆汁量影响，吸收率仅为2％——3％，大剂量补充还会给消化系统带来负担，甚至产生副作用。因此，建议选购好吸收的水溶型辅酶Q10，如VIDA·READY水溶辅酶Q10。这种水溶型的辅酶Q10采用专利水溶技术，使人体难以吸收的脂溶性辅酶Q10溶于水，大幅度提高了辅酶Q10的吸收率，小剂量就能达到理想补充效果，且不增加胃肠及肝肾负担。相比常规脂溶型辅酶Q10，水溶型辅酶Q10带来的健康收益更大。
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