Original2017-06-12薛定谔的七薛定谔的七
仅仅跳出“舒适区”可不够
“舒适区”这个概念，越来越频繁的出现在我们的生活中，职场、学习、心理，都在把跳出舒适区作为目标。
可人的本性是很懒的，身体能躺着绝不蹲着，心理则更奇葩，无论见到什么都要快速联系总结规律，以备下次预测使用，幸运T恤，步骤严格的神秘仪式，都是我们大脑偷懒的产物。归根到底，是这些行为可以节约能源，而节约能源，让我们感到安全。
安全不是挺好的嘛，干嘛要给自己找不自在？
因为环境变了呀，石器时代的安全不等于现在的安全。
我们祖先留下的很多“好的基因/行为”现在给我们带来了越来越多的麻烦，比如冰河时期血糖高可以抵御严寒，到了现代成了糖尿病；对脂肪和糖类这些高热量食物的痴迷导致了越来越多的肥胖症；更不要说很多人在高空大脑会宕机，而大脑做出的判断有时候居然是赌一把跳下去。
可见“本能”往往是很坑人的。
社会发展至今，除了职业运动员，我们很少会有人在身体上不断追求突破。现代所说的“舒适区”，主要指的是脑力活动，或者更具体一点就是学习。
按照主流的说法，“舒适区”就是轻松愉悦，以追求激爽为主，比如看网络小说；“学习区”就是稍微有点难度，但跳一跳能够得着，这个区间会快速进步；“恐慌区”则是看不懂，会焦虑恐慌脑门冒汗。
这张动图生动地展示了同学们在看书时经常出现的视觉飘忽现象。
理论很简洁，但也很鸡贼。真正套用的时候，其实自己是很难分辨什么是“舒适区”什么是“学习区”的，情节设计好的小奖赏和知识区块不断打通提高产生的心流，在大脑的奖赏回路层面是非常类似的，人又特别擅长欺骗自己，在伪装成“学习区”的“舒适区”待了很久却一无所获实在是再正常不过。
真正有效的办法是直接跨入“恐慌区”
这种方法其实早已应用的很成熟了，那就是健身。套用过来散步算是“舒适区”，出点微汗很舒服但顶多维持机能；长跑算是“学习区”，大汗淋漓可以提高肌肉和心肺功能，但耗时太久效率很低；真正有效的是快速高强度的无氧运动，直接突破身体的极限，肌肉纤维拉断，再生，重建得以更强。
健身的成果很容易观察到，那学习上进入“恐慌区”又会收获什么呢？
从石器时代扯到健身撸铁，就是为了安（hu）利（you）这（ni）个（tiao）方（xia）法（qu），那当然是好处多多啦：
首先，会发现很多“恐慌区”其实就是“学习区”的伪装，只是不熟悉或没有动力看下去而已，看惯了《斗破苍穹》忽然去看《悲惨世界》，那情节落差肯定是很难受的，英文原版更是令人却步，但换成《Golden Lotus》一般就会好多了。
当前方的世界足够诱人的时候，恐慌区根本就不是事
进一步的，知识是有层次性的，当费劲全身力气爬上一座高山，瘫倒在地往回看的时候，经常会觉得很奇怪，这么简单的东西为什么我当时会花费如此多的时间和精力，居然还学不懂。这有点像是古诗说的“
会当凌绝顶，一览众山小”，视角不同了，深度也就不同了。
副作用是一些东西会从“舒适区”掉到“乏味区”
再进一步，善于迈过恐慌区跨界起来也会比较容易，俗话说隔行如隔山，一个领域钻的久了，往其他领域随便跨一步都会直接踩在恐慌区里，踩多了就疲了，也就那么回事。跨过去之后协同效应是惊人的，查理芒格还专门为此发明了一个词，叫Lollapalooza效应，指的是多种领域的知识、多种不同的力量共同作用于同一个方向，叠加强化，相互促进，形成了正反馈之后通常得到的不仅仅是几种力量之和，而是更像达到了物理学的临界质量，会引起核爆炸！
这年头AI逼的这么紧，无跨界，不时髦
最后，也是最好玩的，长跑和撸铁本来是件挺累挺不愉悦的事情，但当积累到临界点之后，大脑却会加速分泌多巴胺带来快感，比躺着看小说带来的快感高得多也持久的多，很容易上瘾……心理上迈过恐慌区时也有类似的效果，自虐会更激爽哟，进化这套路深的想不到吧。
人啊，想想还真的是有点欠呢……
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