01
在心理治疗中有个工具叫“沙盘”，它的主体是一个四方封闭，深26cm的沙箱，里面是干净的沙子，你可以在沙盘上摆放任何你想摆放的玩具模型，构建你想构建的画面。
“沙盘游戏”是心理分析的一种，沙盘游戏治疗以荣格心理学原理为基础，运用意象(积极想象)进行治疗的创造形式，它是“一种对身心生命能量的集中提炼”。
在沙盘游戏中，来访者通常表现的是他当下的状态，而当下的状态所表现的情景往往是过去的经历或者思维模式。心理治疗师通常透过来访者沙盘表现出来的状况，进行诊断和治疗。
可否尝试另一种方式，我们玩沙盘游戏完全不是为了疗愈过去的伤口，而是以健康的身心状态，艺术性地演绎想要的幸福？
人在地面上看不见整个城市的全貌，而坐在飞机上从高处往下看，城市的全貌则尽收眼底。沙盘的奇妙之处——可以帮助我们从高处俯瞰自己的人生风景，我们要有意识的让自己有更多这样的体验。
如果幸福生活是我们的“事业”，我们在沙盘前尽可以发挥想象力大胆演练。每个人都可以成为沙盘幸福演练的演员、导演、编剧、策划，发展局势尽在掌握中。玩幸福沙盘游戏一开始就要有全局观，知道自己在哪里，要往哪里去，中间可能会经历些什么，美梦成真时又是怎样的情景。
不妨尝试一下，如何在沙盘上提前演绎自己的幸福美景。现在自己在哪里，五年后是什么样的风景，十年后又是怎样的画面，统统在沙盘上演绎一遍，并牢牢记在脑海里，甚至可以拍下你的沙盘。
02
国家有自己的五年规划、一年目标，作为个体也得有自己的规划和目标。五年、十年后你是谁？是由今天的规划决定的。
幸福要规划：
一是明确幸福的方向；
二是知道最重要的事，合理安排时间；
三是迫使自己行动，把握好每一个今天；
四是把靶心转移到成果上来；
五是在没有得到结果之前，就能“看”到结果，产生信心、热情和动力。
试着玩一把幸福沙盘。所有的可能都在那里等你，只要你明确自己的核心点，就可围绕它来规划自己的幸福蓝图。
得之于心而应之于手。有了心的感应，那么手的表现就有了深远的意义，可以说是“手”在表现，在操作，而“心“在倾诉，在表达。俗语说的“十指连心”“心灵手巧”，也就有了其“沙盘游戏”治疗的独特意义。
手指联结着心灵，去看清你的幸福图画。这样再不会得过且过混时光，而是从容地下载新版人生导航系统。
现在就把一年、五年、十年的幸福规划在有形的沙盘上推演一遍，你比任何人都更早看到属于自己的幸福。
这个游戏有助于你明确自己到底想要什么，发现自己到底是谁。这个过程是幸福规划的一部分。
做游戏，有意思；做自己的梦，有意义。想明白了再决定，决定了就行动。
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